Девочки дорогие, всем ПРИВЕТ!!!
Повторюсь: пока Капелька в небольшом отпуске на недельку, мы с вами
НЕ РАЗБЕГАЕМСЯ, НЕ РАССЛАБЛЯЕМСЯ и ПРОДОЛЖАЕМ ОТЧИТЫВАТЬСЯ !!!
Не забываем про дневники питания и физ.нагрузки, и конечно уход за телом!!! Стараемся и любуемся результатами)))
наш отчет:
Вес стоит 70,0. А я ведь покосячила вчера....Муж вернулся с охоты привез гусей и много белой рыбки)))
Завтрак:ч.кофе, с долькой шоколадки;
Обед:супчик с гусем и кортошкой (кстати гусь считается диетическим мясом с огромным содержанием витаминов группы В)
Ужин:Рыба-скоросолка с 1кортофелиной вареной (УЖАС!! но очень вкусно)
22:00-кефир
Занималась упорно с 19:30-21:00 чтоб отработать рыбу и картошку с удвоенной нагрузкой на тренажеры-лыжи и вело; хулахуп. пресс, попа,ноги.
Вчера ну очень старалась, занималась с ДМ "Нет проблемным зонам", мышцы все болели. Но сутра привес 68.9 (+300гр)
Ну точно мышцы)) У меня периодически вот так всегда.Просто представь что жирок превратился в упругие мышцы)), и сразу не так грустно))
Ага, стараюсь, но в еде сегодня расслабилась, надо ужинать творгом, а то опять наберу.
Москва
