Девочки дорогие, всем ПРИВЕТ!!!
Пока Капелька в небольшом отпуске на недельку, мы с вами
НЕ РАЗБЕГАЕМСЯ, НЕ РАССЛАБЛЯЕМСЯ и ПРОДОЛЖАЕМ ОТЧИТЫВАТЬСЯ!!!
Отчитываемся за воскресенье и понедельник (за 2 дня т.к. пост немного запоздавший, может конечно и не очень удобно, чтоб день не пропадал..)
Не забываем про дневники питания и физ.нагрузки
!!!
Девочки,вроде бы всех занесла и ничего не перепутала)) если что говорите))
Москва
У меня сегодня утром (понедельник) на весах 69,9(-300)!!!
т.к. в отпуске на неделю завтрак в 11:00 черный кофе и долька шоколадки.
13:00 обед -греча, сосиска, салат из огурцов
15:00 перекус-йогурт
18:00 ужин-кефир
занималась с 19:00-20:00 прес,попа,ноги, велотренажер
Сегодня утром (вторник) на весах без изменений 69,9)) А вчерашний рацион питания точно такой же как и в воскресенье. В основном физнагрузки на попу и ноги, велотренажер (с 19:00-20:00)
Кёльн
В воскресенье гуляли на даче, по этому один день у меня пииипп. А это вчерашнее меню. Баночный массаж, антицеллюлитный крем. вес 57,0
А у меня 68.9, вчера 68.8 было, видимо не стоило мне кушать ту булочку) Позавчера занималась в полную силу, вчера пресс, приседания и отзимания от пола.
С утра стабильно ем овсянку на молоке с изюмом, без соли и сахара. В обед салаты, ужин что попало ем, но надо бы на белки налечь.
Уфа
Спасибо,Марина!!!я буду отчитываться с телефона,но у нас со связью там вообще ужасно.интернет постоянно пропадает.буду стараться отчитываться)вес вчера65,7
