Войти

Сто девятый день..

Наталия
Мамин хвостик, 15 лет 10 месяцевПланирую

считайте что сегодня загрузочный день)))) А на попу это когда под коленкой гантеля зажата?

0
03.06.2013
Почему разгрузочный? Ага, гантеля зажата и подъем ног по 10 раз + 10 сек статики ..
0
03.06.2013
Наталия
Мамин хвостик, 15 лет 10 месяцевПланирую

я написала загрузочный, по жирам)) А это как раз хочу попробовать, насмотрелась же, а сколько по весу у вас гантеля была?

0
03.06.2013

2кг.. но поверьте - этого достаточно для начала ))) единственное, у меня они не удобные ((( надо подкладывать что-то под нее, а то норовит упасть..

у меня жиров всегда много - из-за яиц в частности, а сегодня еще и котлеты на пару тоже не сильно диетические (( завтра будет поменьше конечно, но от яиц не откажусь все равно )))

0
03.06.2013
Наталия
Мамин хвостик, 15 лет 10 месяцевПланирую

так, точно нужно пробовать, я для пресса попробовала после 30-дневки - ноет уже))  и для спины хочу завтра попробовать

0
03.06.2013

я вот подумываю на счет пресса с АК, но я пока ДМ делаю - закончу надо будет что-то другое - вот тут АК и выручит ))) у меня, на самом деле 3 зоны которые хочу изменить - пресс (куда же без него), попу (хочу красивую, упругую) и грудь (вот тут не знаю-не знаю. слышала что упрами ничего не исправить, но я хочу попробовать. Подтянуть, не увеличивать не в коем случае ))) и так 4р )

0
03.06.2013
Наталия
Мамин хвостик, 15 лет 10 месяцевПланирую

Ого, у меня сейчас третий, представляю что с него останется когда похудею))))) поэтому мазюкаю грудь всякими маслами, массирую, а то растяжки появляются на ура

0
03.06.2013

растяжки - фигня (но естественно, если есть возможность избежать этого, то лучше избежать), сама форма груди - вот что по настоящему важно )))

и кстати про ого - когда кормила было +2 размера еще.... вот это было ого!

0
03.06.2013
Наталия
Мамин хвостик, 15 лет 10 месяцевПланирую

это уже ОГОГО)))))) форма у меня тоже самая что ни есть неважнецкая, но на пластику денег нету... так что что имеем то имеем))))

0
03.06.2013

вот-вот. откуда такие деньжищи на пластику, поэтому попробую спортом подкорректировать ) посмотрим что получится ))

0
03.06.2013
anna_
Полина, 13 лет 11 месяцев Воронеж

А чего ты оглохла-то? Кричала что ль?

0
03.06.2013
Нет. Нагрузка сильная и слышать стала глухо как-то - перенапряг конкретный..
0
03.06.2013
anna_
Полина, 13 лет 11 месяцев Воронеж

Ты разминаешься перед этим? А потом делаешь растяжку?

0
04.06.2013

я с ДМ отзанималась пол часа, потом сразу эти упры стала делать.. кровь в голову прилила сильно + нагрузка.. растяжку делала после..

0
04.06.2013
anna_
Полина, 13 лет 11 месяцев Воронеж

Да нет, я не к тому, я вообще имела ввиду, чтоесли ты с АК занимаешься только, делаешь ли ты заминку и разминку. Просто не видела у нее, или невнимательно смотрела.

0
04.06.2013

не, у нее и правда нету (( я ДМ делаю до и разминку из ДМ также.. если с АК заниматься, нужно не только ее делать, но и отдельно расятжку/разминку искать, если самостоятельно (как мне например) придумать сложно )))

0
04.06.2013
anna_
Полина, 13 лет 11 месяцев Воронеж

Теперь ясно. Ну из ДМ можно что-нибудь выбрать, в этом плане боди-революшн хороша: знаешь, на какую часть тела тренька, на эту соответственно и разминка.

0
04.06.2013
Я из ДМ только вот пресс доделаю и все.. не хочу пока с ней новые проги начинать. Буду упры отдельные подбирать на отдельные части тела, которые хочу ))
0
04.06.2013
Вперед к идеальной фигуре!день 8 и 9 Все переменилось

Похожие записи