Войти

Как похудеть на 30-40кг!!!???

Anna Russo
Sofia (Сонечка), 15 лет 10 месяцевMilla, 13 лет 1 месяц Копенгаген

привет)). я после вторых родов сама в стрессе постоянном, а мысли, что мне еще и худеть надо, только накаляют ситуацию((.

мне нужно 25-30 сбросить, хотя внешне не скажешь (наверное)). стала больше анализировать себя, потому что лишний вес - это часто психологическая проблема. у меня уж точно... как ты питаешься? переедаешь? ешь на ночь? много сладкого? что не дает двигаться дальше?

я мечусь все еще между диетами, но голова уже понимает, что только учиться питаться дробно и по чуть-чуть... именно учиться, потому что я привыкла есть много(((. 

0
18.12.2013
Танечка
Мое счастье-мое богатство!)), 13 летБусинка, 5 лет 11 месяцев Москва

привет! да, согласна! мысли о похудение, не дают спокойно жить!!! изучив много статей про похудение ЗДОРОВОЕ, решила создать свое питание. диет в свое время перепробовала ну очень много, да помогают, но на время. когда начинаешь питаться как обычно, все очень быстро возвращается и с прибавкой от 2-4 кг, вот и набралось во мне. диеты больше ни, ни!!! хотя перед свадьбой, для того чтоб надеть платье суперское и выглядеть хорошо, чуть меньше чем за месяц нездорового похудения, скинула 10 кг и влезла.

сейчас питаться начала просто правильно, может не совсем, но стараюсь. все на пару, мультиварка, скороварка, духовка, короче, почти ничего жаренного, кроме яиц. исключила колбасы, кетчуп, майонез и прочие полуфабрикаты. больше салатиков (зеленых). Сладкое, кусочек шоколадки или зефирчик, мармелад, если ем, то очень мало и до 12.00. никаких булок, мучного не ем. иногда кусочек два хлеба. так я питаюсь почти 1,5 мес, ну за исключением нарушений иногда. физ нагрузка по возможности, если ребенок позволяет. к питанию уже даже привыкла. нужно чтоб оно стало образом жизни, а не необходимостью скинуть и начать потом жрать опять, чтоб все вернуть. муж даже частично со мной питается, а его ох как сложно это заставить. с силой воли было сложно в начале. ем не большими порциями, не переедаю. стараюсь пить больше воды, не есть за три часа до сна. не голодать!

лед тронулся, это хорошо. пусть лучше маленькими шажками, зато здоровыми. и если так получиться съесть что-то "нехорошее", то я не проснусь с весом +1 кг за день! надеюсь силы воли у меня хватит.

0
18.12.2013
Anna Russo
Sofia (Сонечка), 15 лет 10 месяцевMilla, 13 лет 1 месяц Копенгаген

а я не начну никак...( ведь тоже все знакомо про питание, но начинаю день отлично, а в обед мне сносит голову, ем все подряд на что глаз упадет, потом уже ужинать нет желания и места (хоть не вечером обьедаюсь, а то бы еще больше потолстела... причем у меня в холодильнике только правильные продукты, все обезжиренное, низкокалорийное, рыба, никакого белого хлеба... вот этими продуктами и загружаюсь, как дочь уснет((. для меня еда стала источником удовольствия, пока дома с дочкой никуда не выбираюсь((. ну и главная проблема - сладкое((. причем у меня дома есть черный шоколад без сахара, финики, курага, орехи, мюсли самодельные без сахара, но меня это не интересует((: тянет именно на всякие тортики, хотя, наверное, больше тянет просто вырваться из дома, а по пути и булочек прикупить, чтобы совсем себя порадовать... вечером у меня зажоров не бывает, потому что приходит муж с дочерью старшей, и мне не скучно уже, а вот в обед, когда одна - жесть... это в голове все((. надо поэтому мне учиться именно есть, но даже не для похудения, а чтобы отделить эмоции от еды, потому что заедание ведь проблемы не решает. надеюсь, все получится)). и тебе удачи!

0
18.12.2013
Танечка
Мое счастье-мое богатство!)), 13 летБусинка, 5 лет 11 месяцев Москва

спасибо! и тебе удачи!

может просто еще не прижало, по весу я имею в виду. у меня край!

и да, еда должна быть как топливо, но в удовольствие. старайся свободное время посвятить каким-нибудь занятиям, фитнеса например? это для стимула тебе)))

вот!

0
18.12.2013
Anna Russo
Sofia (Сонечка), 15 лет 10 месяцевMilla, 13 лет 1 месяц Копенгаген

я через день дома на велотренажере педали кручу пока. муж присматривает эллептический тренажер б/у. начну с кардио, а потом, надеюсь, на групповые занятия куда-нибудь, как дочка чуть старше станет... но это же надо себя заставить вместо привычной еды сесть на тренажер... это ведь не одно и то же)). если выбирать, то я всегда еду выберу). но, наверное, процентов 80-85 поступят так же, иначе бы не было столько людей с ожирением... буду учиться). пока хочу по одной привычке в неделю прививать, а то, как обычно: сегодня наедаемся в последний раз, а завтра сразу на организм кучу новшеств, так еще чтобы без стресса потом все прошло)). 

0
18.12.2013
Танечка
Мое счастье-мое богатство!)), 13 летБусинка, 5 лет 11 месяцев Москва

ну да, согласна, достаточно тяжело сразу. я то давно потихоньку иду к этому. кетчупа и майонеза у меня с прошлого года нет в холодильнике, я думаю это первое что нужно исключить, ну очень много и многие люди это употребляют! брат мой, когда ко мне приезжает в гости (большой любитель этих "соусов", в очень больших кол-ах употребляет) ест то что даю. каждый раз спрашивал, может есть))), теперь знает что нет) а я уже так привыкла. хотя тоже иногда хочется! и еще многие продукты требуют исключения или ограничения. ну мне кажется, для начала, первое чему нужно научиться не переедать!!! так сказать, не обжираться)))

ну мне кажется, я с этим справилась. даже в гостях, в изобилие блюд, стараюсь этого не делать.

0
18.12.2013
Anna Russo
Sofia (Сонечка), 15 лет 10 месяцевMilla, 13 лет 1 месяц Копенгаген

ты молодец!) а я не могу((. если бы только научиться останавливаться, когда сыта, то у меня ьы проблем не было с весом: майонез я года 3-4 не ем, все продукты с низким содержанием жира, красное мясо я не ем, у курицы - только филе, никакой кожи, никаких сосисок и колбас, газировки, алкоголя, кофе... но я умудряюсь переедать здоровыми продуктами, хотя калорийност, вроде, не занижена...( ну и сладкое меня добивает: не знаю ни меры, ни границ... я наркоман пищевой. раньше хоть курила, так могла этим стресс заглушить, а теперь ни алкоголя, ни сигарет, так что только еда осталась. как стресс уйдет, так и переедать перестану.

0
18.12.2013
Танечка
Мое счастье-мое богатство!)), 13 летБусинка, 5 лет 11 месяцев Москва

Я тоже раньше курила. Забеменела, бросила, начинать не хочу. Это ты смогла перебороть, а это тяжело! Может ты всетаки не такая пышка:-)

Кстати, по поводу продуктов с низким сод жира, я слышала что онимвредней чем обычные, т.к.в них большое содержание углеводов плохих?!

0
19.12.2013
Ирина
Назарий, 16 лет 1 месяцМария, 12 лет 9 месяцев Черновцы

такая же...дочь спит на обед - я жрать....как отдушина спокойствия и тишины....надо найти  замену этому кайфу... 

0
21.01.2014
Anna Russo
Sofia (Сонечка), 15 лет 10 месяцевMilla, 13 лет 1 месяц Копенгаген
компенсируем что-то едой: скуку, тоску, удовольствие ищем, а алкоголь, сигареты и наркотики нас не втянут). поэтому из самых легкодоступных - еда(((. даже понять не могу пока, с какого края вообще к этой проблеме подходить: еда - пока единственное средство от стресса, а на диету сажусь - и погружаюсь в депрессию... замкнутый круг((. работаю над удалением стресса из жизни, чтобы круг порвать)
0
21.01.2014
Ирина
Назарий, 16 лет 1 месяцМария, 12 лет 9 месяцев Черновцы

согласна на все 100%...одно время научилась заменять на чашечку кофе и компьютер в удовольствие (обычно я работаю за ним и мне в кайф зайти на ББ просто так)

но странно что вычленить в чем мой стресс не могу.... не таксист же я.... мама в декрете

0
21.01.2014

добро пожаловать к нам в ряды стройнеющих! почитай книгу Королевой, многое станет ясным.

если есть желание присоединяйся к нам в ежедневные отчеты, вместе веселей) 

 у нас есть девушка. которая пришла с весом 105. за 2 месяца вот сегодня уже увидели 97.... так что все реально!!!

0
17.12.2013
Танечка
Мое счастье-мое богатство!)), 13 летБусинка, 5 лет 11 месяцев Москва

Ой, спасибо! С радостью! Прочитаю обязательно. Туда повторить запись нужно?

0
17.12.2013

нет не нужно, достаточно тут изъявить желание и написать точный рост и вес)

0
17.12.2013
Танечка
Мое счастье-мое богатство!)), 13 летБусинка, 5 лет 11 месяцев Москва

Ок! Спасибки

0
17.12.2013
Танечка
Мое счастье-мое богатство!)), 13 летБусинка, 5 лет 11 месяцев Москва

натка, а книга Королевой, что тут сообществе, так понимаю не полная?

0
18.12.2013

не полная, но основное есть

0
18.12.2013
У меня получается!!!! Как похудеть на 30-40кг!!!??? Я стройнею

Похожие записи