Австралийские исследователи обнаружили, что употребление определенных продуктов помогает курильщикам легче избавиться от этой привычки. По мнению экспертов, цитрусовые уменьшают никотиновую зависимость и тягу к сигаретам.
Вещества, содержащиеся в грейпфрутах, апельсинах, мандаринах и лимонах, восполняют дефицит витамина С, который разрушается никотином. Ученые советуют, когда вам трудно удержаться от закуривания сигареты, съесть кусочек цитрусовых.
Известно, что у людей, желающих бросить курить, повышается аппетит и ухудшается настроение. По мнению экспертов, темный шоколад может помочь, поскольку он участвует в выработке гормона счастья серотонина. И он преследует голод.
Баклажаны также могут уменьшить дискомфорт, вызванный нехваткой никотина. Эти овощи содержат никотиновую кислоту, поэтому рекомендуются бывшим курильщикам.
Имбирь также может справиться с позывом зажечь сигарету. Для еще более здорового эффекта специю можно сочетать с лимоном и медом.
Брокколи и цветная капуста содержат сульфорафан, который является еще одним оружием против вредной привычки. Обладает также антибактериальным действием.
