Специалисты в области диетического питания утверждают, что есть продукты, которые люди могут спокойно есть поздно вечером, не беспокоясь о том, что это отрицательно скажется на их здоровье или фигуре. Один из них - миндаль. Они богаты ценным витамином Е, жирными кислотами омега-3 и другими полезными микроэлементами. Самое главное, что миндальный жир не накапливается в жировых отложениях человеческого тела.
Поздно вечером можно смело есть индейку. Его мясо легко переваривается, но главное, оно содержит L-триптофан, незаменимую аминокислоту, участвующую в синтезе серотонина, известного как гормон счастья. Помогает при проблемах со сном.
Еще один продукт, одобренный диетологами, - спаржа. Они содержат ценные пробиотики и обладают мягким стимулирующим действием на деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, вы можете использовать хумус для позднего приема пищи. Он не содержит ингредиентов, повышающих холестерин, но содержит много полезных растительных белков.
Качественный йогурт обеспечивает хорошую работу желудка и поэтому также входит в список продуктов, которые вы можете позволить себе в вечернее время, не испортив фигуру.
