Друг для одних, враг для других, отвергнутый или любимый, еда, а точнее, наше отношение к ней, отражает наш эмоциональный баланс. На самом деле, за каждым отклонением в питании стоит серьезная эмоциональная проблема.
2. Булимия
Симптомы, выдающие болезнь булимию:
1 Булимический приступ начинается внезапно, не может быть преодолен и заставляет страдающего есть до рвотных позывов и рвоты.
2 Кризис выражается в бешеном поглощении пищи. Обычно это происходит быстро, без перерывов, вне времени приема пищи и втайне от окружающих.
3 В большинстве случаев пища с высоким содержанием калорий (макаронные изделия, шоколад, сладости), которые очень сытные. Количество огромно, качество не имеет значения. Рвота вызывается специально, но со временем может стать автоматической.
4 За окончанием кризиса часто следует состояние оцепенения, острая физическая боль и, прежде всего, чувство вины и ненависти к себе. Однако недомогание быстро забывается, что объясняет повторяющийся характер кризисов.
5 Страх потолстеть - причина для построения стратегий контроля веса: рвота и использование различных слабительных, мочегонных или подавляющих аппетит средств. Частота приступов может составлять от одного-двух в неделю до 15 в день!
ЛЕЧЕНИЕ: развитие болезни хаотично, периоды булимии чередуются с периодами рецидивов. Вмешательство психотерапевта так же важно, как и при анорексии. Кроме того, эти два заболевания могут сосуществовать. Психолог должен в первую очередь лечить депрессию, которая часто характерна для булимии. Госпитализация не является обязательной, но может потребоваться, если депрессивное состояние тяжелое.
НазадЗвезды, страдавшие от расстройств пищевого поведения
Следующий
3. Гиперфагия
Гиперфагию не следует путать с булимией.
Речь идет не об обязательных кризисах, а просто о склонности к перееданию во время каждого приема пищи. Чувство сытости ("Я больше не хочу есть") не играет ограничивающей роли, и пока на столе есть еда, вы набиваете себя до отказа! Такое поведение часто связано с семейными привычками: вы много едите дома и обязаны продолжать традицию. Это приводит к увеличению веса, вплоть до ожирения.
Вы больше не различаете чувство голода и путаете потребности своего организма. Можно сказать, что вы не контролируете свое тело, поскольку не можете контролировать то, что вы проглатываете, и не можете определить, что именно заставляет вас есть слишком много. И, как следствие, вас одолевают депрессия и одиночество. Вы недовольны тем, как вы выглядите, и начинаете заигрывать с другими людьми. У вас нет друзей, нет любимого человека, вы попали в замкнутый круг, который побуждает вас искать утешения в том, что вы знаете лучше всего: еде.
ЛЕЧЕНИЕ: Вам нужно выбраться из этой ситуации, избавиться от влияния семьи, попытаться стать независимым человеком и таким образом лучше узнать себя. На данном этапе вам не требуется медикаментозное лечение и тем более госпитализация (если только ваше здоровье не находится под угрозой, или вы сами этого не хотите, чтобы создать дистанцию между вами и вашей семьей). Рекомендуется психотерапия, которая позволит вам осознать свое глубинное "я", которое вы прячете за едой и лишним весом. И когда придет время регулировать свой вес самостоятельно (а не кто-то другой будет делать это за вас), вы выиграете битву!
4. Постоянно что-то жует
В отличие от гиперфагии, это поведение связано с голодом.
Однако этот голод быстро утоляется и служит предлогом для того. Перекусы происходят между приемами пищи и могут продолжаться весь день! Обычно вы не готовите вкусную еду, на приготовление которой требуется время, а наедаетесь легкодоступными вещами, такими как сухие сладости, шоколад или солености. Перекусы сопровождают ваши повседневные занятия: работу, чтение, просмотр телевизора...
В эти моменты физическая неподвижность является полной. Он также сопровождается чувством одиночества. Тот факт, что даже после быстрого утоления чувства голода вы продолжаете жевать, свидетельствует о чем-то другом: скуке, плохом настроении, злости, которую мы "проглатываем", и т.д. Кроме того, перекусы насыщают вас, и вы не испытываете голода во время приема пищи, что избавляет вас от конфликтов, которые могут возникнуть между вами и вашими близкими.
РЕШЕНИЕ: Если вы хотите, чтобы ситуация изменилась, вам нужно взять себя в руки! Ни один человек и ни одно лекарство не сможет удержать вас от перекусов между приемами пищи. Если вы действительно чувствуете себя подавленным из-за большого веса, обратитесь к диетологу, который назначит вам диету для похудения.
5. Отказ от определенных продуктов питания
В период полового созревания и даже раньше нам свойственно отказываться от некоторых продуктов питания.
Например, вы прочитали, что от них толстеют, и вы не можете ставить себе ограничения. Здесь действует правило "все или ничего!". Вы скорее полностью лишите себя удаленной пищи, чем приложите усилия, чтобы ограничить ее количество. В основе проблемы, конечно же, лежит желание быть худой. Отсюда, естественно, семейные споры, которые могут перерасти в конфликты, поскольку ваши близкие очень обеспокоены тем, что вы заболели анорексией..
РЕШЕНИЕ: заключите соглашение с близкими и придерживайтесь его. тщательно рассчитайте количество килограммов, которое вы хотите потерять, в разумных пределах, конечно, с учетом вашего веса и роста. Попросите своих близких помочь вам в этом начинании, при первой же возможности начать диету вместе с вами. Не превышайте количество килограммов, которые необходимо сбросить.
6. Вы одержимы сладким, шоколадом
Так что ты голоден до безумия. Так называемая "тяга" - новый симптом, обнаруженный в ходе последних исследований.
"Craving" (от to crave) - это термин, означающий сильную и настоятельную потребность съесть определенный продукт. Самая распространенная и наиболее типичная тяга к шоколаду у женщин. "Тяга" к еде обостряется в предменструальный период; однако она не обязательно исчезает в начале цикла и может быть предвестником более серьезных расстройств, таких как булимия. Приятно знать, что сладости и шоколад являются естественными средствами для снятия стресса. Содержащиеся в них вещества успокаивают, особенно когда речь идет об эмоциях. По мнению психологов, "тяга" характерна для людей с низкой самооценкой и сильной потребностью в привязанности.
РЕШЕНИЕ: Сначала улучшите свой рацион, добавив в него медленно расщепляющиеся сахара: рис, картофель, овощи. Они успокаивают чувство голода и помогают продержаться до следующего приема пищи. При необходимости добавьте четвертый прием пищи: шоколад, сыр или хлопья. Не выбрасывайте шоколад из своего меню! Защищает от стресса. Наконец, не забывайте о физических упражнениях!