Всем привет! Вот так незаметно и пролетел месяц нашего постройнения, мы стали ближе, познакомились и уже не нужно перепроверять имя когда пишешь комментарий))))
Сегодня я хочу поднять тему нездорового похудения.
В погоне за стройностью, красотой и молодостью многие не замечают как переходят ту тонкую грань когда начинают морить себя голодом, довольствуются 1 яблоком в день и их девиз звучит как - хочешь есть, попей водички.
Булимия:
Жертву булимии нельзя сразу же узнать в толпе. Как правило, вес больного булимией либо соответствует норме, либо же человек может быть склонен к полноте.
Поведение:
• Постоянная озабоченность едой (постоянные разговоры о весе, калориях и диетах).
• Обжорство, прием пищи в компульсивной форме, склонность прятать еду.
• Страх поправиться.
• Избегание таких мест, как рестораны или мероприятия, где социально обязаны есть.
• Посещения туалета сразу после еды.
• Искусственно вызванная рвота, применение слабительных.
• Использование фармакологических средств для похудения.
• Строгие постоянные диеты.
• Пристрастие к сахарозаменителям.
Физиологические признаки
• Распухание околоушной железы.
• Редкие кровоизлияния мелких кровеносных сосудов на лице и под глазами.
• Хроническое раздражение в области горла.
• Усталость и боль в мышцах.
• Выпадение зубов.
• Колебание веса тела (5-10 кг вверх и вниз).
Изменение характера
• Депрессия, чувство вины и ненависти к самому себе, подавленность и ощущение отсутствия самоконтроля.
• Неоправданно строгая самокритика.
• Постоянная потребность одобрения другими совершающих им поступков.
• Изменение мнения относительно собственного веса.
Анорексия
Чрезмерная худоба людей, больных анорексией, всегда бросается в глаза. Если вы сами не в состоянии оценить себя адекватно, пусть это сделают близкие вам люди.
Поведение
• Ограниченное принятие еды (еда в малых количествах) или строгие диеты.
• Ритуалы, связанные с едой, такие, как подсчет калорий, размельчение еды на маленькие кусочки, приготовление еды для других и потом съедание ее.
• Сильный страх поправиться, постоянная борьба за поддержание веса ниже нормы.
• Страх быть обязанным есть на людях (во время вечеринок, в ресторанах и т.д.).
• Гиперактивность (занятия спортом и в гимнастических залах в больших количествах).
• Стремление прятать тело под широкой висящей одеждой.
Физиологические признаки
• Прогрессирующая потеря веса (часто происходит в короткий период времени).
• Отсутствие менструации или задержки, немеющие физиологической причины.
• Бледность, выпадение волос, ощущение холода, посинение пальцев.
Изменение характера
• Раздражительность, гнев.
• Депрессивное состояние.
• Неуверенность в своих силах.
• Чувство вины при голодании и приеме пищи.
Что делать?
Самому выбраться из замкнутого круга практически невозможно - должна быть длительная поддержка врачей и родственников. Если речь идет об анорексии и наблюдается сильная потеря веса, тогда стоит обратиться к психологу, лучше к такому, который специализируется на расстройствах пищевого поведения. То же самое касается и булимии. Терапевты и гастроэнтерологи - это следующий шаг, к ним психотерапевт обязательно направит, если в этом будет необходимость.
Если анорексия в незапущенной стадии, то тоже к психотерапевту/психологу. Оба этих расстройства лечатся психотерапией, одними таблетками, которые может выписать психиатр, анорексию или булимия не вылечить.
10 лучших способов избежать трагедии.
1. ВЕРЬТЕ В СЕБЯ
Вы - это достижения, цели, характер и способности, а не килограммы! Недовольство своим весом и формами не должно портить весь день. Относитесь критически к заявлениям в средствах массовой информации о связи самооценки и внешнего вида. Те образы, которые вы видите на экране, не должны становиться идеалами для подражания. Вам говорят, что нужно быть худым любой ценой? Вот уж нет!
2. НЕ ЕШЬТЕ ПОД ВЛИЯНИЕМ ЭМОЦИЙ
Чувство голода - не единственный повод покушать. Часто еда дает чувство комфорта, позволяет снять стресс или же является вознаграждением за что-то. Плохая новость: еда не решает эмоциональных проблем. Если вы съедите что-то под влиянием эмоций, вы будете чувствовать себя только хуже.
Подумайте, что заставляет принимать пищу, когда вы не голодны? Это первый шаг к избавлению от страстной тяги к еде, когда она не нужна. Он позволит понять, что всегда мешало придерживаться здорового питания.
3. БОЛЬШЕ СНА
Сон необходим для здоровья, чувства бодрости, продуктивной работы и даже эмоциональной уравновешенности! Хорошо ли вы спали ночью? Об этом вам расскажет самочувствие в часы пробуждения. Узнайте больше о том, как правильно спать, это значительно улучшит качество жизни! Обратите внимание на статью 10 причин, почему необходимо высыпаться.
4. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ
Еще древнегреческий философ Вергилий знал, что здоровье - главное богатство человека. Быть здоровым необходимо, чтобы достигнуть наивысших результатов и получить максимум от жизни!
5. ЕШЬТЕ ПРАВИЛЬНУЮ ЕДУ
Мало кто знает, что здоровая правильная еда - лучший способ не попасться на удочку расстройств пищевого поведения. Но не стоит делить всю еду на «хорошую» и «плохую», «безопасную» и «опасную». Все, что нужно - сбалансированное и разнообразное питание. Возможно, вам будет интересна статья 12 изысканных сочетаний для здорового питания.
6. НЕ ОЦЕНИВАЙТЕ ЛЮДЕЙ ПО ВНЕШНЕМУ ВИДУ
Перестаньте выносить суждения о других людях и о себе по внешности или фигуре. Вес человека не является индикатором ни его характера, ни личности, ни ценности в жизни.
7. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ЗАБЛУЖДЕНИЙ
Перестаньте считать, что похудение, маленький размер одежды или какая-то особая суровая диета автоматически приведут к счастью. Попробуйте усомниться в том, что стройность или потеря веса - это всегда хорошо, а полнота или набор килограммов всегда ужасны и говорят о лени, бесполезности или даже аморальности. Ведь на самом деле это заблуждения!
8. ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ
Регулярные упражнения - самое полезное, что вы можете сделать для здоровья. Физическая активность помогает справиться со стрессом, волнением или депрессией, повышает самооценку и улучшает жизнь в целом. Не нужно перегибать палку и в этом, но с помощью правильных регулярных упражнений вы всегда будете в форме и убережете себя от многих болезней.
9. ЕШЬТЕ РЕГУЛЯРНО И ВЕДИТЕ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
Регулярное питание очень важно для здоровья. Принимать пищу стоит как минимум три раза в день, пусть даже это будут небольшие порции. Вы должны честно оценивать, сколько съедаете. В этом может помочь дневник питания, в который вы сможете записывать все, что едите. И постарайтесь не взвешиваться слишком часто, одного раза в неделю вполне достаточно.
10. БУДЬТЕ В КУРСЕ
Изучите всю доступную информацию об анорексии и других расстройствах пищевого поведения, тогда сможете избежать ошибок или неправильного отношения к еде, весу и фигуре. Если будете знать симптомы возможных нарушений, сможете вовремя заметить их у себя и осознать, что больны, а это поможет быстрее справиться с проблемами.
ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
16 утром у нас взвешивание, в вечернем отчете пишем вес.
Желаю всем добиться поставленой цели. И помните, главное в похудении - это вовремя остановиться 😉
Анна из Москвы, Мила и Эля! напишите свой вес
| Динамика изменения веса | ||||
| № | Ник | Вес, кг | Изм | |
| 17.03.2018 | 16.04.2018 | веса, кг | ||
| 1 | Лилия (Афины) | 56 | 53,9 | 2,1 |
| 2 | MammaOli | 57 | 51,5 | 5,5 |
| 4 | София (Горно-Алтайск) | 54,7 | 53,4 | 1,3 |
| 5 | Юлия (Москва) | 59,7 | 58,5 | 1,2 |
| 7 | Настя (Сургут) | 59,6 | 59,8 | +0,2 |
| 8 | Татьяна (Чебоксары) | 46,1 | 46 | 0,1 |
| 9 | Loulia T (Москва) | 57,3 | 52 | 5,3 |
| 10 | Ирина (Люберцы) | 54,4 | 53,6 | 0,8 |
| 11 | Мила (Украина) | 59,3 | 57 | 2.3 |
| 12 | Наталья (Осиповичи) | 58,1 | 57 | 1,1 |
| 13 | Irishych (Ридингтон) | 59,6 | 58,1 | 1,5 |
| 14 | Inna (Эрфурт) | 66 | 65 | 1 |
| 16 | Наталья (Виннипег) | 60,3 | 60,3 | 0 |
| 17 | Юля (Москва) | 69 | 66,2 | 2,8 |
| 22 | brunette_in_red | 65,6 | 65,3 | 0,3 |
| 24 | Елена (Санкт-Петербург) | 69,9 | 65,9 | 4 |
| 25 | Анюта (Ростов-на-Дону) | 66,7 | 65,1 | 1,6 |
| 26 | Анна (Москва) | 68 | ||
| 27 | Валентина (Баден-Баден) | 62,5 | 62,4 | 0,1 |
| 28 | Vero (Воронеж) | 63,1 | 59,3 | 3,8 |
| 29 | Ольчик (Чебоксары) | 61,4 | 60 | 1.4 |
| 30 | Нюта (Винница) | 64,5 | 64 | 0,5 |
| 31 | Тина (Пенза) | 62 | 60 | 2 |
| 33 | Аленка (Саратов) | 68 | 69,4 | +1,4 |
| 35 | Дарлюша (Москва) | 73,5 | 71,8 | 1,7 |
| 36 | Ольга (Москва) | 75,3 | 74,7 | 0,6 |
| 38 | Мария (Балашиха) | 73,3 | 69,1 | 4,2 |
| 40 | Матуся (Н.Новгород) | 75,1 | 74,7 | 0,4 |
| 41 | Эля (Керчь) | 75 | ||
| 43 | Людмила (Кировоград) | 76,5 | 74,4 | 2,1 |
| 45 | Ярослава (Балашиха) | 75,4 | 71,2 | 4,2 |
| 52 | Натали (Киев) | 80 | 76,9 | 3,1 |
помню
и мне не стыдно!!! Зато живу в удовольствие 
это почти гАрАнтия красивого тела
но(!) если 
а здесь все просто,мы говорим о любви к своему телУ,что впрочем взаисмосвЯзано
в общении с мужским полом,мы любим свое состояние рядом(АЗЫ взаимоотношений),а в дружбе с бЕлкоМ и спортом мы обожаем себЯ в зЕркале
да...да..это именно таКкк
гармония дОлжна быть во всем!!!!!
ага...так бывает,что надо потошнЕть
обслуживать их ему сложно,в 
максимум "противников" организм наш "уничтожил",чем обеспечил себе более менее комфортное состояние...и перешел в режем не жизни,а поддержки жизненных сил...он пересмотрел свои резервы,понял...что истощен после войны,с прожорливым врагом(мышцами)....надо восстанавливать "воЙска",экономить резервы на случай следующего"бОя"...(о чем впрочем сам пост этой недели..тут писать нет смысла,результаты там описаны)
почему то,когда выбираем краску для волос,крем для лица мы читаем состав,интересуемсииии...усугубляемсииии....одежду мы мерим\советуемся\интересуемся своим внешним видом.....почему же,мы так 
...т.е...мы как бы умные,понимаем 
СКОРО,и почему то считаем,что это будет ПОЛЕЗНО!!!! И вот что интересно,значить маску на лицо нельзя без очистки...,а организм без предупреждения м
это еще организм проститЬ может(!)и даже отблагодарить минимум жилистым телОм(что кстати тоже не плохо),тут он поищет резервы для этих прожорливых мышЦ,или просто в концЕ концов вас...психологически уведет в срЫв)))но хоть не так обидно!!!!
мы вчера увидели что "мы толстая"значиЦЦо Фсе!!!! 
тему задает любой желающий,под комментом в отчете,и каждый что то говорит по теме вопроса....я так строю совещания с утра на работе))))уже три месяца,и должна вам сказать-это очень сближает коллектив и интересы коллектива
мне не жалко ,если спрашивают ,я расскажу и даже обьясню что\зачем и почему..... 
не прекращает меня удИвлять человеческОе восприятие мира 
....знАчить ездить на БМВ х6 и заправляться газом-престижно,а горох кушать оказывается дурной тон 
как грИтСяяяяя....остановите ,я выйду
он должен стать у вас лЮбимЫм муЖчиной!!! я вот нИфигА не шучу в сравнениях!!!! Наше мышление тоже очень важный фактор 
читАй скоро в гармонию и приБудем!!!!
)
отличное дополнение))
хобби у меня - кулинария
что фото мое.... даже 
на красный цвет не смотрите,у меня сбиты настройки в кбжу
постараюсь сегодня себя перенастроить на позитив и активность. Всех целую, всем хорошего дня!
С Днем Рождения!!!!!!
