Красоточки-стройнеющие,всем ПРИВЕТ !
Ух ,какая у нас большая компания собралась!
Это очень радует - этим летом красотки с ББ покорят все пляжи))
Я в этом уверенна!
Мы очень надеемся,что никто здесь голодать не собирается - ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ - это ПП + СПОРТ
- Выпивайте минимум 1,5 л чистой воды в день.
- Съедайте свою норму ккал(не менее 1200 ккал,у каждого норма своя!)
- Высыпайтесь(сон очень важен при похудении,недосып ведет к набору веса)
- Будьте активными(найдите тот вид спорта,который будет вам по душе - бег,плаванье,хотьба,танцы и т.д.)
- Любите себя ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС( не ждите,пока вы станете стройнее,полюбите себя такой какая вы есть!)
Весна - сезон посева семян. Чтобы их посеять, почву нужно подготовить, очистить от всего лишнего и удобрить. Чтобы осенью получить хороший урожай.
У нас у всех есть цели, намерения(похудеть,стать более уверенными в себе,улучшить свое здоровье)которые мы будем стараться достичь. Давайте же начнем подготовку по воплощению их в жизнь.
Наверняка вы слышали, что есть взаимосвязь между порядком в доме и в мыслях.
Эта неделя пройдет у нас под девизом "Расхламление дома для чистых мыслей"
Есть простое правило: Чтобы получить что-то НОВОЕ, нужно освободиться от СТАРОГО!
⚡ Нужен новый гардероб - раздайте одежду, которую не надевали больше года….
⚡ Хотите новой жизни, избавьтесь от того, что вам мешает ее начать…
⚡ Нужен новый муж, ххххх (это шутка, мужей любить надо :) )
Принцип на самом деле простой! Приглашаем вас провести ГЕНЕРАЛЬНУЮ уборку… весна все-таки.
1.Превое,что мы сделаем - очистим холодильник от всех вредных продуктов.
Если уж очень жалко выбрасывать продукты - отдайте соседям,родственникам.Сладости можно дать детям.чтоб поделились с друзьями во дворе,школе,в саде...А вообще,скажите себе раз и навсегда,что ваше тело не мусорное ведро ! Чем вы его наполняете,так оно и выглядит !
И прекратите оправдывать покупки вредностей(это для мужа,для деток и т.д...).Следить за питанием любимых это естественно,если в доме есть вкусно приготовленный полезный обед-никто не вспомнит о вредностях.Бывает,что дети требуют сладостей - не покупайте килограммами,купите всем поштучно( каждому по 2-3 шт и сразу же разделить,тогда и вам соблазна не останется и дети лишнего не съедят)
2.Выбрасываем старое - очищаем пространство для нового.
Существует прямая зависимость между состоянием окружающего вас пространства и тем, что у вас в голове: мысли, убеждения, идеи, эмоции, чувства.
Рассмотрим пример:
Ваш шкаф забит вещами, половину из которых вы не носите. Потому что стали вам малы или, наоборот, велики, или разонравились.
Вы расстроены, что места в шкафу нет, но при этом не спешите расставаться со старыми вещами.
Вы покупаете новые вещи, потому что надо что-то носить, но их некуда вешать.
То же самое происходит в вашей голове. Вы носитесь со старыми убеждениями, обидами. Одни и те же мысли ходят по кругу.
Как из него выйти вы не знаете, потому что ни одна новая идея в вашу голову просто не может попасть.
Если оставить все как есть, это приведет:
- к замедлению или блокировке энергетического потока, который тормозит приход денег в вашу жизнь.
- к отсутствию новых идей, жизнь становится похожа на болото.
- к застою в творчестве.
- к замедлению обновления вашего тела (торможение похудения)
- отказываясь освобождать свое пространство от ненужных вещей, вы сообщаете Вселенной, что вы бедны, что вам не хватает.
Наступила весна, время очищения,обновления всей природы.Чем не повод очистить и наш дом ?
Чем больше усилий вы приложите, чем серьезней подойдете к этому процессу, тем масштабней получите результат.
- Энергия будет свободно протекать по вашему телу, что неизбежно приведет к увеличению денежного потока
- Решатся застарелые проблемы, неразрешимые споры.
- В вашу голову, свободную от хлама, придут новые идеи.
- Разблокируется творческий поток.
- Улучшится настроение и самочувствие
- Если вы избавлялись от обид и претензий, получите любовь и поддержку близких.
- Вам просто станет легче дышать
Это придаст вам сил ,вы начнете свободно дышать и это просто отличное начало для новой жизни,новой тебя(более стройной,разумной и здоровой)
Это и будет нашим первым заданием !
Есть среди нас девочки,у которых уже наведены порядки на полках холодильника и никаких вредностей там не бывает,а только вкусные полезности.
Вот Вам больше подойдет второе задание,что очень актуально перед Светлым праздником Пасхой !
Жду ваших результатов первого взвешивания.
Утром 17 Марта,суббота,натощах,после туалета становимся на весы,результаты сообщайте в своем отчете за день.
Эти данные будут занесены в таблицу как стартовые.
Следующее взвешивание через 10 дней.
Каждый день пишем отчет :
- о своем питании
- активности
- питьевом режиме
- выполнении задания
Всем удачи,сил,терпения,целеустремленности и отличных результатов!
Верьте в себя ! Вы можете намного больше !
))
из калоража выбилась совсем на чуть-чуть. Мораль: каша на завтрак-зло! Я сожрала столько углей,и калорий,чтобы через час опять ходить голодной?! Не мое это,ой не мое...весь день жрать хотела (поэтому и перекус больше обеда). В вечером муж пришел,змей- искуситель,с шампанским. Пришлось,бокал пропустить (и не мимо рта)).
Вода норма.
Спорт - час кардио
Ко мне на ты можно)
шучу))
Отлично!
виднее)))
А что еще... а то меня иногда так штырит без сладкого, когда дома конфеты перед глазами)) Ребенку бабушка с дедушкой каждый день почти приносят, говорить не приносить не помогает(( Я так то без сладкого неделю продержаться могу, а потом такооое начинается... 
КБЖУ 1324-106-50-105