Алла автор марафона
Хронометраж попробую
Извини, я что-то выпала на недельку, вернулась в строй
Ежедневно
1. Чистота в доме (УР. ДР. ВР. БНП) +
2. Распечатываю, вешаю на холодильник план и
каждый вечер отмечаю что сделала -
3. Приседание 30 раз каждый день +\-
4. Спокойно разговариваю +\-
5. План на завтра -
6. Одежда на завтра -
7. Дневник благодарности завести и отмечать мин. 3 за день -
8. Привести себя в порядок. +
9. Стакан воды натащак с яблочным уксусом + 2л +
10. Занятие с детьми по ФМ минимум что-то одно ++
11. Закрепляем буквы гласные и согласные +
12. Начинаем писать буквы А О У Е Ё И Е по 2 буквы +\-
13. Читаю 15мин детям +
14. Прогулки не менее 2 часов +
15. Причёска Лере. +
16. Чистка зубов детям. +
17. Хождение по ковру, ЛФК, ++
массаж Сёме -
18. не ем после 18 -
19. Придерживаюсь -60 системы -
20. Утро начинаю с душа -
21. Купить всё для крема -
21. Встаю в 6.30-7.00 +
22. записываю траты +
23. Бассейн 3 раза с Семёном +
Еженедельно
1. Отчет и план Марафон Дорога к цели +
2. Процедуры Семёну СМТ,ПАРАФИН, ЛФК +
3. Кубики Зайцева 2раза в нед +
4. Подготавливаю план занятий на неделю для детей -
5. Разобрать ящик с вилками, ложками -
6. Уколы Сёме 1 раз утром + кальцинова +
7. Сфотографировать игрушки из которых мы выросли и на авито. +\-
8. Стоматолог Сёме +
9. Справка о составе семьи сделать -
10. Сделать таблицу по уборки, распечатать, и отмечать -
11. Отчитаться по ФМ+
12. Подготовить документы для садика Лере+\-
13. Стоматолог для меня-
Главное на недели:
Процедуры и лекарства Семёну, Бассейн Сёме, Справка о составе семьи, стоматолог+\-
