2-й марафон женственности 2013г День 17. http://marafon2.valyaeva.ru
Марафон женственности - Второй потокВ целом хорошо! Утром были сомнения идти в поликлинику с малышом или нет (ежемесячный осмотр). Так как поспать больше не удалось, решила идти. Туда пешком быстрым ходом пол часа с коляской! Вот такая бодрая прогулка получилась. А потом так хотелось спать... а Игорек выспался и требовал развлечений/внимания. Я его и так и эдак старалась уложить.. в итоге у меня чуть не разболелась голова. Спасла осознанность, что нечего внутри стонать и жалеть себя; переключилась на дела; в итоге много успела)) Так что довольна собой очень! Я умничка!!!
"Три упражнения по работе с родом"
Ох, так и не собралась; а очень хотела.. Малыш сегодня разошелся, не отходил от меня и сам не хотел заниматься/играть.. а мне весь день очень хотелось спать... Надеюсь все-таки, что позже сделаю!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....23:30
Это прорыв!
2. Сегодня я встала...07:45
Это окончательно, а так разбудилась в 06:00, потом урывками пыталась поспать и еще ночью вставала кормить.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)вода с медом, зерненый творог
хурма, сливы, гороховый суп, черный чай с галетами, масло, сгущенка
виноградный чай с галетами с маслом, мед
рис с овощами, виноградный чай с булочками, сулугуни
4. Что я сегодня носила в течение дня?платье дома, джинсы, кофта, пальто
5. Что я сегодня сделала для себя?прогулка
днем немного подремала..
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Спасибо Богу за этот день!
Спасибо мне что уловила поток дня))), прислушалась к себе
спасибо мужу за булочки
Спасибо Игоречке за мою тренировку терпения))
Спасибо маме за заботу
Спасибо врачам за похвалу (приятно)
Спасибо Богу за знаки
спасибо мне за уборку
Спасибо мне за вкусный, полезный ужин!
Спасибо папам за подарочки)
Мои цели
1. следить за осанкойвыравнивалась, 6 мин. лежала на ровной поверхности, потянивания
2. закончить вышивку "Лютики"сегодня ничего
3. профилактические мероприятия для горла ежедневнопрополис полоскание
4. делать перевернутые позы (асаны) не менее 8 мин. в деньничего
5. научится расслабляться по несколько раз в деньоколо трех раз)))) старалась и на улице по дороге, отключать голову, расслабляться! Немного не хватает качества, тишины))
http://marafon2.valyaeva.ru
#tobewoman