Отличная прогулка сегодня, дошли до Москва-реки))) Давно хотелось туда сходить погулять! Чувствуется немного усталость... Думаю сегодня пораньше бы спать лечь!
Отчет короткий сегодня получился.
"Дни заботы о красоте лица"
Легкий макияж)))) Массаж! Масочка)) Личико очень довольно! надо продолжать так и дальше.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....01:30
2. Сегодня я встала...09:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)рисовая каша, чай
суп с фрикадельками, чай с имбирем
чай с блинами, винегрет, бутерброд с маслом и адыгейским сыром, мед
винегрет, хлеб черный
4. Что я сегодня носила в течение дня?юбочка с футболкой, платье (Я молодец)
5. Что я сегодня сделала для себя?Прогулка 3 часа! Отдых. Довязала шарфик Игорьку. Уход за лицом. Фильм.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Спасибо Богу за этот день! Спасибо папе за звонок, спасибо Кате за прогулку, спасибо Игорьку за хороший сон на улице, спасибо Игорьку за улыбки, спасибо маме за супчик, спасибо мне за чистые шторы)), спасибо маме за массаж, спасибо мужу за заботу, спасибо мне за настроение!
Мои цели
1. следить за осанкойвыравнивалась
2. закончить вышивку "Лютики"пока ничего
3. профилактические мероприятия для горла ежедневноупражнение, полоскание
4. делать перевернутые позы (асаны) не менее 8 мин. в день5 мин))
5. научится расслабляться по несколько раз в день3 раза полноценное расслабление!
#tobewoman