Чувствую себя в режиме восстановления, хочется все время сегодня спать! толком не на чем не могла сосредоточиться. Увидела даже в этом "+", там где раньше суетилась, было спокойствие и замедленность внутри и дела нормально делались, без внутренней гонки, наверное, даже больше сделала, чем когда очень спешу! Но все равно, состояние странное, будто предболезненное...малыш сегодня чихал и небольшая температурка была, на улицу не пошли.
Слушаю себя, свое внутренне состояние, восстанавливаюсь!
"Дни заботы о теле"
Хотела потанцевать, это у меня классно получается спонтанно, потом правда, прилив сил! Но, как-то себя чувствовала не очень... Спасибо мужу за массаж икр - это меня прям оживляет!!! Перед сном планирую помассировать стопы со скрабом и натереть арома-маслом!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....01:00
это когда окончательно улеглась спать; а так легла раньше, потом вставала - белье развешивала, малыша кормила.
2. Сегодня я встала...12:05
Вот это рекорд! Конечно, вставала малыша покормить/переодеть, и потом опять засыпала. Видно восстанавливаюсь!
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)овсянка на молоке, травяной чай с бутербродом, мандарин
овощной супчик с курочкой, травяной чай, галеты с маслом, варенье, пол апельсина
вермишель с паприкой, галзунья, кабачковая икра, мятный чай, галеты со сгущенкой
сыворотка, мандарин
4. Что я сегодня носила в течение дня?халатик, платье
5. Что я сегодня сделала для себя?Спасла долгу утром, потом после обеда дремала)) Массаж!
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня9
На поверхности усталость, суета, а внутри спокойствие
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Спасибо Богу за этот день! Спасибо мужу за массаж, спасибо маме за полезны совет, спасибо мне за терпение, спасибо мне за ужин, спасибо мне за уборку)), спасибо Игорьку за долгий утренний сон, спасибо Игорьку за гримаски и улыбки, спасибо мужу за поддержку, спасибо мужу за заботу!
Мои цели
1. следить за осанкойзабыла про корректор сегодня, просто выравнивалась. Трудно что-то, за столом все время хочется ногу на ногу положить, тогда спина срезу "уезжает", я усилием возвращаю ноги в пол, а стоит только чуть отвлечься, расслабиться, сразу уже ноги в привычном месте)))) (одна на другой).
2. закончить вышивку "Лютики"ох, сегодня опять ничего. Дневное время вышивки я сознательно посвятила сну!
3. профилактические мероприятия для горла ежедневнопропосол спрей.
4. делать перевернутые позы (асаны) не менее 8 мин. в деньсегодня ничего.
5. научится расслабляться по несколько раз в день+3 раза, 2 перед сном и третий на кухне: малыш закапризничал, а я решила отпустить ситуацию. не включаться эмоционально, посмотреть/понаблюдать со стороны. Получилось, да так здорово, что даже почувствовала расслабленность приятную и отдохнула!!! Вся кухня, правда, была в каше, зато счастливый в итоге малыш и отдохнувшая я! А кашу потом довольно быстро собрала)))
#tobewoman