Утром опять долго не могла проснуться! Не стала давить, а так и была в полу-сонном режиме.. хорошо, спокойно замедленно! Потом все само-собой стало складываться и день получился оч. гармоничный, много успела, даже нашлось время повышивать! И очень рада, пирог вкусный вышел! С клюквой - первый раз такой пекла (в мульте).
За месяц марафона достигла 13 целей и еще порядка 15 в активной работе. Вот такие радостные итоги!
"Дни заботы о теле"
Сегодня я молодец; утро начала с сухого растирания (дренажный массаж)- так здорово! И чего про это простое средство забываю?! Совсем чуток потанцевала с Игорьком, зато с настроением! К вечеру добралась до своих ножек (вчера не получилось, как планировала). Сделала для них ванночку с лавандовым скрабом, потом натерла арома-маслом! Ножки поют, настроение - супер (оч. нравится аромат)))) Я сегодня молодец!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....00:10
2. Сегодня я встала...11:45
Утром вставала на часик ,а потом опять уснула))
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)пшенка молочная, травяной чай, сушки
апельсин, печенье с травяным чаем
суп, черный хлеб с горчицей, морс клюквенный, творожный пирог
суп, черный хлеб с горчицей, морс клюквенный, творожный пирог, булочка с маком, варенье из фейхоа, мандарин
4. Что я сегодня носила в течение дня?халатик, платье (сегодня весь день дома)
5. Что я сегодня сделала для себя?Творожный пирог! Скраб для ножек + арома-масло! Ножки очень довольны и я тоже)) Вышивала.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня9
К вечеру заметно улучшилось!
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Спасибо Богу за день! спасибо мужу за искренность (не оч. понравился мой пирог, а я от него в восторге, сразу половину съела), спасибо маме за звонок, спасибо папе за заботу и подарки, спасибо мне за пирог! Спасибо мне за заботу о себе ( так приятно), спасибо Игорьку за спокойный долгий дневной сон, спасибо Ольге и Алексею за марафон и стимул меняться! Спасибо Богу за сына! Спасибо мужу за мечты))
Мои цели
1. следить за осанкойбыла осознанной, следила за спинкой))
2. закончить вышивку "Лютики"сегодня вышивала почти час! Довольна, продвинулась.
3. профилактические мероприятия для горла ежедневносегодня ничего
4. делать перевернутые позы (асаны) не менее 8 мин. в деньпостараюсь сделать хоть 4 минутки (это мой минимум)
5. научится расслабляться по несколько раз в деньполучилось пару раз хорошо. В каком=то расслаблении пол дня прошли..
#tobewoman