утром начался день бодро, а к вечерку голова разболелась... Весь день в заботах))) Сейчас будет время для себя, пойдем с мужем фильм смотреть, малыш уснул!
Все равно надо мне меньше суетиться внутри... об этом надо помнить!
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
Сегодня опять муж "отдувался")))) Заметила, у меня из без задания набирается за день просьб 5! По возможности надо будет потренироваться с незнакомыми людьми.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....01:10
Засиделась в интернете))
2. Сегодня я встала...10:00
Спасибо мужу, разбудил)
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)кукурузная каша молочная, травяной чай
уха, пол голубца, хлеб с горчицей, травяной чай, галеты с маслом, варенье
тортик с чаем
яблоко, семечки
4. Что я сегодня носила в течение дня?платье домашнее
5. Что я сегодня сделала для себя?расслабление, собираюсь посмотреть фильм)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Спасибо Богу за день. спасибо мужу за тортик, спасибо маме за заботу, спасибо маме за вкусную рыбку, спасибо мне за ужин, спасибо мне за настроение, спасибо мужу за стимул) спасибо Игорьку за улыбки, спасибо Богу за возможности, спасибо папе за заботу!
Мои цели
1. следить за осанкойкорректор 20 мин)
2. закончить вышивку "Лютики"сегодня ничего
3. профилактические мероприятия для горла ежедневнополоскание - ромашка
4. делать перевернутые позы (асаны) не менее 8 мин. в деньперед отчетом уговорила себя постоять в березке 4 мин!))) + мин 5 ноги на стенку - днем расслаблялась.
5. научится расслабляться по несколько раз в деньодин, но очень качественный раз! Чуть не задремала, хорошо расслабилась, ни одной мысли, потом на щеках румянец)))
#tobewoman