Ночью, укладывая малыша, поняла, что если не зацикливаться на чем-то (стандартах, идеалах сильно), то можно находить радость Здесь и Сейчас! Этого мне и не хватает, а то все в голове строю какие-то планы и пытаюсь туда вписать жизнь; а у нее свои, порой крутые повороты... и вместо недовольства можно открывать новые грани ,возможности!!! Сегодня ночью малыш проснулся, заплакал, я его стала укачивать и петь. Сначала пела оч. вяло и нехотя, потом лучше и лучше, а дальше - появилось настроение (и это пол третьего ночи!), я реально получила удовольствие от своих песенок детских, причем, если сначала это были мягкие колыбельные, то потом перешла на более веселые "3 белых коня", "Крылатые качели" "От улыбки".., а малыш крепко заснул! Надо себе чаще напоминать: Открываю свое сердце этому моменту!!! Это так здорово, непредсказуемо!
"Говорим комплименты другим людям"
Сегодня все комплименты мужу (еще дома сидим)! Он уже хорошо реагирует, я частенько ему говорю и хвалю от души, не скрываю! Приятно делать комплименты! Немного сложнее делать комплименты незнакомым людям, не знаешь, как отреагируют? Хотя, опыт показывает, что если искренне и от души сказано - это затрагивает, приятно меняет человека! может он сразу и не подаст вида, но что-то волшебное порой происходит! Да и самой очень приятно получать в ответ комплименты))))
Воспринимают люди по-разному; кто-то просто "Спасибо" говорит, кто-то спешить сделать ответный комплимент, а кто-то прямо расцветает на глазах, произнося :"Правда?" А еще.... я когда не решаюсь сделать комплимент вслух кому-то (обычно это мало знакомые люди), то не скрываю эмоций внутри и про себя говорю с теплом тому человеку, все что на сердце! Удивительно, это тоже затрагивает и меняет..всех и меня в том числе! Надо бы мне быть искреннее и открытие; я учусь этому и уже лучше!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....00:10
Спасибо мужу, оттащил меня от тв))
2. Сегодня я встала...09:35
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)овсянка молочная с бананом
уха, хлеб с горчицей, чай зеленый
рис с овощами (из мульти), яблоко, морс клюквенный с медом, чай с тортиком
чай травяной, мед, семечки
4. Что я сегодня носила в течение дня?платье домашнее
5. Что я сегодня сделала для себя?смотрю фильм, повяжу наверное еще, вышивала
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Спасибо Богу за этот день! Спасибо маме за звонок, спасибо папе за заботу, спасибо мужу за помощь на кухне, спасибо мужу за ремонт, спасибо мне за вкусный ужин, спасибо мне за уборку ,спасибо Игорьку за хороший сон, спасибо Ире за письмо), спасибо бабуле за вклад в мое воспитание)
Мои цели
1. следить за осанкойкорректор 30 минут. Очень старалась сидеть за столом ровно... Трудно!
2. закончить вышивку "Лютики"вышивала, уже вечером и удалось только 25 мин., пока деть досыпал. Медленными шажками, а продвигаюсь! к тому же это были очень сосредоточенные 25 мин., я ни на что не отвлекалась и за это время много вышила. Единственно, вечером трудно при искусственном освещении, нужна хорошая лампа (это только в проекте). Так стараюсь днем время уделить любимому занятию))
3. профилактические мероприятия для горла ежедневнопропосол. Горло разболелось, а мне реально не хочется полоскать, удивляюсь себе.. как так?! Ну, решаю идти на компромисс, не продавливать, оч. не хочется - и не надо! Вот так!
4. делать перевернутые позы (асаны) не менее 8 мин. в деньсегодня ничего. Не закрепилась еще привычка полезная. Этот пункт мне дается с трудом!
5. научится расслабляться по несколько раз в деньодин раз точно, хорошо!
#tobewoman