День прошел успешно. Все что планировали с мужем и Игорьком - сделали. Правда к вечеру была сильная усталость, особенно у мужа, он в добавок к нашему утреннему подъему в 5:30, ездил лечить зубы вечером. Много повседневных и бытовых забот было, но не так много как обычно. Я так люблю заниматься хозяйством, что мне даже сегодня немного не хватило. Вот и муж говорит: "Чего ты там брякаешь кастрюлями в двенадцатом часу ночи?" Муж сегодня пошутил, когда мы шли по улице и недалеко друг от друга были магазины свадебной одежды и рабочей одежды: "Вот этот магазин до свадьбы" - показывает на свадебный,- "а этот после свадьбы", показывает на магазин рабочей одежды.
"Учимся слышать себя"
В целом, с этим у меня не плохо))) На дела обычно настраиваюсь и нормально, а если совсем не хочется что-то делать, стараюсь изменить это или изменить к этому отношение.. уговариваю себя ,заинтересовываю, откладываю. А с тем что хочется бывают заморочки в плане: хочется и это сделать и то, и пятое, и десятое... и все сразу! Вот вместо того чтобы что-то делать уже, могу зависать в рассуждениях, чем же заняться? Наверное мешает ментальная ловушка "Опережение", когда я хотела что-то, а не могла сделать и это подвисло; потом всплывает как мое сильное желание, хотя в данный настоящий момент мне уже хочется совсем другого! Например, проснулась я с большим вдохновением и желанием повышивать, а не получилось сразу уделить время
этому... К вечеру появляется свободное время и у меня автоматически всплывает "надо повышивать, ты хотела"! А на самом деле уже очень хочется спать и можно раньше лечь. Далеко не всегда выбираю правильно! Вот этому-то и надо уделить мне больше внимания!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....00:15
2. Сегодня я встала...05:30
По будильнику
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)Сегодня был сумасбродный день.
С утра я ела зерненный творог,
На обед я съела домашних пельменей, но все равно тесто с мясом.
А на ужин была жаренная картошка с луком, квашенная капуста, консервированные помидоры.
В течение дня я перекусывала бананом, печеньками, травяным чаем, семечками.
Ч
4. Что я сегодня носила в течение дня?На улице я одевала теплые брюки и удобные кроссовки, чтобы успеть за мужем ))
Дома я носила юбку, футболку, лосины.
5. Что я сегодня сделала для себя?Удалось немного поспать.
Ела семечки и сидела, разглядывая черную точку на комоде.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Благодарю Бога за этот день . Благодарю мужа за поддержку. Благодарю мужа за помытую посуду. Благодарю мужа за возню с Игорешкой. Благодарю медсестру в поликлинике за терпение. Спасибо Надежде Юрьевне за теплое отношение! Спасибо Игорьку за хорошее поведение), спасибо маме за поддержку, спасибо мне за терпение, спасибо девочкам-усастницам марафона за искренние отчеты, вдохновляющие)))
Мои цели
1. следить за осанкойПотягивание.
2. закончить вышивку "Лютики"Не сделано ничего
3. профилактические мероприятия для горла ежедневнополоскание хлорофилипт.
4. делать перевернутые позы (асаны) не менее 8 мин. в деньНе сделано ничего, а хотела (опять после еды вспомнила!)
5. научится расслабляться по несколько раз в деньЧутка вздремнула и зависла с семечками. +2)))
#tobewoman