Сегодня у нс по плану был поход в строительный магазин. Мы сами удивились, как провели там 3,5 часа! В общем, остались без обеда, и с заходом в продуктовый и дорогой провели почти весь день в разъездах. А сколько ходили! Я, наверное, раза 3 этот гипермаркет обошла! Зато сколько покупок радостных (прям, как во вчерашних новостях, куда люди едут на весь день). Одно поняла, надо как-то про обед не забывать, а то голова побаливает и ТАКАЯ усталость (может и не от этого, но все же)). Хочется пораньше лечь сегодня. Муж массажик обещает))
Мама выручила, посидела с ребенком; он бы точно не выдержал наших походов! Рада, вел себя хорошо, поспал 2 раза, правда по чуть-чуть.
"Учимся открывать свое сердце"
В общем, не умею копить эмоции, и мои близкие это знают)) Если меня что-то волнует (радостное или грустное), я не усну не поделиышись и обычно у меня все на лице написано! Поэтому муж научился фильтровать и если что-то не оч. важное, он мне просто поддакивает, не вникая. Меня это устраивает. Понимаю, что иногда начинаю грузить, а выговориться охота.. где-то сдерживаю себя или иду к подружкам, звоню маме)) А муж молодец, со мной такой сам стал открытее!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....01:05
2. Сегодня я встала...10:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)вермишель с курочкой и сыром ,какао с тостами (масло ,сыр)
минералка, лапша, хлеб (отрубной) с горчицей, чай, блинчик с сыром, морс ягодный
чай, сулугуни, семечки
4. Что я сегодня носила в течение дня?платье домашнее, платье теплое коричневое
5. Что я сегодня сделала для себя?шоппинг в строительном)))
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Спасибо Богу за этот день! Спасибо маме - сидела с Игорьком, спасибо мне за внимательность и терпение, спасибо мужу за терпение, спасибо мужу за ободрение)), спасибо продавцам-консультантам за помощь, спасибо Игорьку за хорошее поведение, спасибо мама за подачу ужина (приятно), спасибо мужу за чай и разговор, спасибо мне за легкий характер.
Мои цели
1. следить за осанкойстаралась держать спинку ровно, но мало вспоминала сегодня об этом.
2. закончить вышивку "Лютики"сегодня ничего, а вчера еще 10 мин удалось перед сном.
3. профилактические мероприятия для горла ежедневносегодня ничего
4. делать перевернутые позы (асаны) не менее 8 мин. в деньничего
5. научится расслабляться по несколько раз в день3 раза, активно отдыхала по дороге, получалось, прикрывала глаза и расслаблялась!
#tobewoman