Понервничала сегодня, старалась себя успокоить, когда все пошло не так, как запланировано. Решила просто действовать, чтобы не нагнетать в душе... получилось! Потом пошла в магазины - вообще полегчало! А я еще сомневалась! В общем, для меня меньше думать, больше делать сейчас оч. актуально. Это прямо новые действия, т.к. обычно наоборот!
"Учимся не осуждать других людей"
На первый взгляд с этим все нормально. Надо пристальнее последить за своими эмоциями! где грань осудил/ дал оценку?! Это немного не понятно. А так, вроде получается,что наоборот, всех в духе и явно благодарю (ведь реально помогают, когда просишь)!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....02:05
да, все позже и позже...
2. Сегодня я встала...09:25
очень сонная (надо как-то налаживать режим)!
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)рис с овощами, зеленый горошек, чай с сулугуни
молоко с сухариками, козье молоко, 2 конфетки трюфеля
суп-харчо, хлеб с горчицей, травяной чай с конфеткой
чай, бутрерброд
4. Что я сегодня носила в течение дня?платье, теплые брюки и кофта
5. Что я сегодня сделала для себя?вымыла голову
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня6
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Спасибо Богу за этот день! Спасибо мужу за поддержку, спасибо мужу за уборку, спасибо мужу за то, что почистил овощи для супа, спасибо маме за моральную поддержку по телефону, спасибо мне за оптимальное решение проблемы), спасибо водителю автобуса - открыл мне дверь! Спасибо женщине, которая помогла мне и вернулась из-за меня)) Спасибо папе за заботу, спасибо Оксане за звонок)
Мои цели
1. следить за осанкойвыравнивалась, потягивалась))
2. закончить вышивку "Лютики"сегодня ничего.
3. профилактические мероприятия для горла ежедневноупражнения, пропосол.
4. делать перевернутые позы (асаны) не менее 8 мин. в день4 мин (пишу заочно, сейчас пойду делать!)
5. научится расслабляться по несколько раз в деньутром получилось; вообще проснуться сложно было..