Ночью не спали... у малыша заложило нос и он постоянно просыпался с плачем, а потом и вовсе отказался засыпать. А у меня отравление разыгралось и так было плохо... лежать охота, а Игорек требует, чтобы его на ручках качали.. были переломные моменты, когда хотелось расстроится, пожалеть себя, но ура, смогла переключиться и увидеть в этом "+"! В итоге, день хоть и не простой, а я довольна, где-то внутри тихая радость... а внешне прихожу в себя, все притормозилось и так спокойно!
"А как я общаюсь?"
Все-таки с тенором я погорячилась, у меня обычное сопрано))))
Задание действительно не простое... толком записать ничего не получилось... вообще хочется такого эксперимента! Взяла на заметку, при возможности опробую!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....04:10
Громко сказано, Легла. Пыталась поспать с 23:00, но в эту ночь не судьба... под утро на чуток уснула.
2. Сегодня я встала...07:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)вода, чай черный сладкий
суп, хлеб, чай черный, блины
пол банана, грейпфрут
яблоко, банан
4. Что я сегодня носила в течение дня?теплые брюки с кофтой, лосины + футболка
5. Что я сегодня сделала для себя?погуляла с собакой, поспала немного днем
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня8
внешне чувствую себя лунатиком, прихожу еще в себя, а внутри - такой позитив! Хорошо!!!
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Спасибо Богу за этот день! Спасибо маме за помощь! Спасибо мужу за заботу и поддержку, спасибо маме за вкусный обед, горячие блины)), спасибо Геннадию Михайловичу за то, что хорошо нас довез! Спасибо Игорьку за спокойное засыпание сегодня! Спасибо мне за хороший настрой) спасибо папе за заботу, спасибо девочкам (Яне, Даше) за внимание и помощь! Спасибо подругам за хорошие письма! Спасибо маме за помощь с Игорьком.
Мои цели
1. следить за осанкойвытягивалась на полу - спина сильно за эти дни устала и, как не грустно признавать, плечи ушли вперед... это от того что почти всю ночь Игоряшу на руках носила. В последние дни много ношу его на руках.
2. закончить вышивку "Лютики"сегодня ничего.
3. профилактические мероприятия для горла ежедневноупражнения))
4. делать перевернутые позы (асаны) не менее 8 мин. в деньделала березку, простояла минуты 4!))) Почему-то сегодня легко было стоять, наверное, на пустой желудок)))?!
5. научится расслабляться по несколько раз в деньДнем спала))) Но впечатление двоякое, какое-то напряжение присутствует вместе с некоторой отрешенностью.
#tobewoman