2-й марафон женственности 2013г День 53. http://marafon2.valyaeva.ru
Марафон женственности - Второй потокТак странно, в течение дня столько мыслей, инсайтов в голове... а как сажусь вечером за отчет.. все куда-то из головы вон))) И сижу думаю, а что же писать?!
Наверное, дает о себе знать отравление, пустая голова сегодня. Была диета; только к вечеру наконец, полегчало! Помогло.
Вчера прочитала о важности сна, причем важно чтобы сон был ПРАВИЛЬНЫЙ! Самый полезный сон с 21:00 до 01:00. Решила плавно корректировать свой режим, причем, ПЛАВНО - ключевое слово! А то в душе сразу расстройство, когда не получается лечь в 21:00 и уже готова сидеть за компом до победного... а надо менять свой режим на более здоровый, прислушиваться к естественным биоритмам! И делать это постепенно и регулярно!
"Изучаем языки любви"
Уделила маме время (ее язык) и поговорили и сделала ей массажик головы. С папулей поговорили хорошо, думаю, его язык любви время, подарки, забота! У Игорька пока не знаю, еще будет открываться характер. С мужем немного по скайпу пообщались, хорошо, ... но вот не хватает мне прикосновений))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....01:15
ох, опять поздно..
2. Сегодня я встала...10:10
Спасибо маме, что дала мне доспать... малыш проснулся в 07:15))
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)черный чай с лимоном, тосты
чай с сухарями, 2 блина, суп
черный чай с лимоном, тосты
4. Что я сегодня носила в течение дня?лосины, кофта
5. Что я сегодня сделала для себя?читала журнал, смотрела мультик с Игорьком))
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня8
Утром было очень кислое, а к вечеру распогодилось!
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Спасибо Богу за этот день! Спасибо мужу за стимул съездить по делу! Спасибо мне за супчик, спасибо маме за доп. утренний сон! Спасибо подруженькам за теплые письма! Спасибо соседям за теплое отношение), спасибо Игорьку за дневной сон и хорошее вечернее засыпание, спасибо Игорьку за гримаски! Спасибо папуле за звонок, хороший разговор! Спасибо мне за массаж маме))
Мои цели
1. следить за осанкойследила, ровно старалась сидеть!
2. закончить вышивку "Лютики"еще не дома... вышивка не со мной. Надеюсь, как приеду, буду наверстывать!
3. профилактические мероприятия для горла ежедневноупаржнения.
4. делать перевернутые позы (асаны) не менее 8 мин. в деньсегодня ничего... хотела было, да сначала малыш скакал вокруг, а потом уснул)) Понимаю, это все отговорки... как-то сегодня не получилось. Сейчас немного изменю, доработаю эту цель!
5. научится расслабляться по несколько раз в день2 раза получилось горизонтальное расслабление)) и в дороге пару раз. Сегодня молодец в этом направлении. Первая половина дня вообще была пустая голова.
#tobewoman