Как Вам представить, кто я? Сам не знаю.
Я Ваша ложь, я выдумка пустая.
Я свет дневной, и я же тьма ночная.
Песчинка я и океан без края.
Витаю в небе, по земле блуждая.
Ищу свой рай, из рая убегая.
Вот я.
Я весь в ладонях Ваших.
Смеюсь сквозь слезы и грущу сквозь смех,
Сдираю кожу, падая на мех.
Бьюсь о преграды, не найдя помех.
Ищу кого-то. Нахожу не тех.
Весь на виду — загадочен для всех.
Грешу, чужой замаливая грех.
Вот я.
Я весь в ладонях Ваших.
Франсуа Вийон
Дни проводила в диком молчании,
Зубы сцепив, охватив колени.
Сердце мое сторожило отчаянье,
Разум — безумия цепкие тени.
Друг мой, ты спросишь —
как же я выжила,
Как не лишилась ума, души?
Голос твой милый все время слышала,
Его ничто
не могло
заглушить.
Ни стоны друзей озверевшей ночью,
Ни скрип дверей и ни лязг замка,
Ни тишина моей одиночки,
Ни грохот квадратного грузовика.
Все отошло, ничего не осталося,
Молодость, счастие — все равно.
Голос твой, полный любви и жалости,
Голос отчизны моей больной...
Он не шептал утешений без устали,
Слов мне возвышенных не говорил —
Только одно мое имя русское,
Имя простое мое твердил...
И знала я, что еще жива я,
Что много жизни еще впереди,
Пока твой голос, моля, взывая,
Имя мое — на воле!— твердит...
Январь 1939, К[амера] 33
Ольга Берггольц. "Испытание".
У него вместо губ цветок. Его смех – вода.
Он умеет ходить по льду и менять цвета.
Он зимой и летом, вздыхая, носит зеленый плащ,
Под который прячет ее беспредметный плач.
Она гладит кошку и, глядя на облака,
Продолжает плакать. И слезы льются до потолка
Светлой комнаты, где никогда не спят.
Она плачет о том, что время не хочет вспять
Поворачивать город, числа, его шаги…
Она плачет, а он смеется: выходит гимн.
Его смех – вода, у него вместо губ цветок.
Он целует ее в ключицу. Таков итог.
Тем временем Пятачок тоже проснулся. Проснувшись, он сразу же сказал: «Ох». Потом, собравшись с духом, заявил: «Ну что же!;.. Придётся», — закончил он отважно.
Алан Александр Милн. "Винни-Пух и все-все-все".
45 лучших советов для здорового похудения
1. Никогда не пропускайте приемы пищи. Маловероятно, что, будучи голодным, вы выберете здоровую пищу.
2. Никогда не садитесь на диету, находясь в состоянии сильного стресса.
3. В идеале, нужно стараться терять не более 1 кг в неделю.
4. Ежедневные короткие тренировки гораздо эффективнее, чем более длинные, но редкие.
5. Если вы хотите похудеть навсегда, вам придется так же навсегда забыть о старых пищевых привычках и полностью изменить свой стиль питания.
6. Опасно есть слишком мало – это замедлит метаболизм в организме. В день необходимо употреблять никак не менее 1200 калорий.
7. Не ходите за продуктами, будучи голодными. Наверняка накупите больше, чем необходимо. Причем высококалорийных продуктов с низкой питательной ценностью.
8. Для красивой фигуры одних диет недостаточно, обязательно нужны физические упражнения.
9. Даже если вы не сдержались, совершили ошибку и съели что-нибудь запретное, не стоит потом весь день объедаться. Исправьтесь во время следующего приема пищи.
10. Не нужно совсем отказываться от каких-либо компонентов пищи (жиров, углеводов и т. п.), а только сократить их количество.
11. Непременно завтракайте. Доказано, что те, кто придерживаются этого правила, потребляют меньше калорий в течение дня.
12. Старайтесь потреблять белки в первой половине дня. Они медленнее перевариваются, и вы будете дольше ощущать сытость.
13. Медленно смакуйте каждый кусочек, так вы насытитесь гораздо меньшим количеством еды.
14. Если вам трудно себя контролировать, поедая любимые продукты (мороженое, например), то лучше не приносить их в дом. Можно съесть немного в кафе или ресторане.
15. Если приготовить дома еду и взять с собой на работу, то ваш обед будет гораздо более полезным и менее калорийным. Не говоря уже об экономии.
16. Хорошенько высыпайтесь. В уставшем состоянии мы жалеем себя и позволяем себе больше, чем нужно.
17. Ешьте, только сидя за столом. Так будет меньше незапланированных перекусов.
18. Чтобы контролировать свои порции, никогда не ешьте прямо из пакета или коробки.
19. Пейте большой стакан воды перед едой. Желудок будет уже не пустым, и вы съедите меньше.
20. Ешьте из маленьких тарелок. Это психологический прием – вам будет казаться, что вы съели больше, чем на самом деле.
21. Не делайте плотный обед и плотный ужин в один день – или то, или другое.
22. Не думайте о том, чего вы не можете есть. Сосредоточьте свои мысли на том, чего вы можете съесть больше: советы для похудения2фрукты, овощи, рыба, орехи, цельное зерно.
23. Если вам приходится готовить для своей семьи или для приема гостей, по возможности избегайте своих любимых блюд.
24. Используйте маленькую ложечку для того, чтобы пробовать пищу, которую готовите. Если приходится пробовать много, потом ешьте меньше во время обеда или ужина. Это действительно дополнительные калории.
25. Отдавайте предпочтение пище, которую быстро не съесть: горячий суп, постное мясо цельным куском, целые фрукты.
26. Когда готовите, жуйте жвачку. Так вы не сможете грызть и пробовать все подряд.
27. Забудьте о том, чтобы жарить на сковороде мясо, птицу или рыбу. Лучше отварите, запеките в духовке или на гриле.
28. Приготовленный супчик или рагу поставьте в холодильник. Таким образом, жир застынет на поверхности, и вы его легко удалите.
29. Когда ваши гости уходят, отправьте искушение вместе с ними – упакуйте и вручите им десерт.
30. Отправляясь в гости, можно надеть одежду с жестким поясом, в которой не расслабишься. Она не позволит вам слишком объедаться.
31. Будьте разборчивы. На семейном обеде или ужине ешьте только то, чего не сможете поесть в любом другом месте. Например, фирменное блюдо вашей мамы или бабушки. Так вы избежите огромного количества ненужных калорий.
32. Немного перекусите перед застольем. Когда садишься за стол голодным, остановиться очень трудно.
33. Если у вас есть привычка что-нибудь жевать, когда вы смотрите телевизор, займите чем-нибудь свои руки: вяжите, занимайтесь маникюром и т. п.
34. Чтобы всегда иметь под рукой низкокалорийный перекус, носите в сумке яблоко, банан, цельнозерновой крекер.
35. Нужно знать, что сильное желание что-нибудь съесть проходит через 20 минут. Если перетерпеть это время, вполне вероятно перебить его.
36. Когда сильно хочется есть, почистите зубы, это перебьет аппетит.
37. Радуйте себя самым лучшим. Например, если вы жить не можете без шоколада, то съешьте немного, но только самого высококачественного.
38. Ешьте свои любимые продукты, но только в здоровой форме. Например, перейдите с картофеля-фри на печеный картофель.
39. Один из лучших способов ускорить метаболизм в организме – силовые упражнения минимум два раза в неделю. Крепкие, тренированные мышцы способствуют тому, что ваше тело эффективно сжигает жиры даже в те дни, когда вы не занимаетесь.
40. Очень удобно делать домашние тренировки перед телевизором – вам не будет скучно.
41. Когда совсем нет времени на упражнения, старайтесь хотя бы пройти пешком некоторое расстояние. Это лучше, чем ничего.
42. Помните, что большие достижения складываются из малого. Например, вы можете похудеть на 6 кг в год, всего лишь отказавшись от сливочного масла на бутерброд.
43. Ставьте небольшие цели, и за достижение каждой из них вознаграждайте себя чем-нибудь приятным: сходите в кино, купите что-нибудь желанное, съездите куда-нибудь.
44. Вместо того, чтобы думать: «Я заслуживаю того, чтобы съесть это», лучше думать: «Я заслуживаю того, чтобы быть здоровой, красивой и счастливой».
45. На видном месте повесьте календарь и отмечайте в нем те дни, в которые все было правильно: питание и физическая активность. Это позволит гордиться своими успехами и вдохновит на новые свершения!
О женщинах
Когда в Москву привезли «Сикстинскую мадонну», все ходили на неё смотреть. Фаина Георгиевна услышала разговор двух чиновников из Министерства культуры. Один утверждал, что картина не произвела на него впечатления. Раневская заметила:
- Эта дама в течение стольких веков на таких людей производила впечатление, что теперь она сама вправе выбирать, на кого ей производить впечатление, а на кого нет!
***
Бог создал женщин красивыми, чтобы их могли любить мужчины, и - глупыми, чтобы они могли любить мужчин
***
Такая задница называется "жопа-игрунья".
***
Какие, по вашему мнению, женщины склонны к большей верности брюнетки или блондинки?”
Не задумываясь она ответила: “Седые!”
***
Женщины, конечно, умнее. Вы когда-нибудь слышали о женщине, которая бы потеряла голову только от того, что у мужчины красивые ноги?
***
Напора красоты не может сдержать ничто! (Глядя на прореху в своей юбке)
***
Критикессы - амазонки в климаксе.
***
Когда у попрыгуньи болят ноги, она прыгает сидя.
***
С такой жопой надо сидеть дома!
О здоровье
На вопрос: "Вы заболели, Фаина Георгиевна?" - она обычно отвечала: "Нет, я просто так выгляжу".
***
Чем я занимаюсь? Симулирую здоровье.
***
Я себя чувствую, но плохо.
***
Здоровье - это когда у вас каждый день болит в другом месте.
***
Если больной очень хочет жить, врачи бессильны.
***
Склероз нельзя вылечить, но о нем можно забыть.
О старости
Старость - это когда беспокоят не плохие сны, а плохая действительность.
***
Я как старая пальма на вокзале - никому не нужна, а выбросить жалко.
***
Старость - это просто свинство. Я считаю, что это невежество бога, когда он позволяет доживать до старости.
***
Страшно, когда тебе внутри восемнадцать, когда восхищаешься прекрасной музыкой, стихами, живописью, а тебе уже пора, ты ничего не успела, а только начинаешь жить!
***
Бог мой, как прошмыгнула жизнь, я даже никогда не слышала, как поют соловьи.
***
Мысли тянутся к началу жизни - значит, жизнь подходит к концу.
***
Когда я умру, похороните меня и на памятнике напишите: “Умерла от отвращения”.
***
Стареть скучно, но это единственный способ жить долго.
***
Старость - это время, когда свечи на именинном пироге обходятся дороже самого пирога, а половина мочи идет на анализы.
Цитаты из произведения Эриха Мария Ремарка "Триумфальная арка"
Что бы с вами ни случилось — ничего не принимайте близко к сердцу. Немногое на свете долго бывает важным.
Легче переспать с мужчиной, чем назвать его по имени.
Что может дать один человек другому, кроме капли тепла? И что может быть больше этого?
Без любви человек не более чем мертвец в отпуске, несколько дат, ничего не говорящее имя.
Женщина от любви умнеет, а мужчина теряет голову.
Любовь не пятнают дружбой. Конец есть конец.
Ни один человек не может стать более чужим, чем тот, кого ты в прошлом любил.
Самый легкий характер у циников — самый невыносимый у идеалистов.
Свободен лишь тот, кто утратил всё, ради чего стоит жить.
Странно, что человек может умереть… когда он любит…
Любовь не терпит объяснений. Ей нужны поступки.
Мужчина — не мужчина, если деньгами распоряжается его жена.
Всё, что можно уладить с помощью денег, обходится дешево.
Ты скажешь, что именно я бросил тебя. И приведешь немало доводов… И сама поверишь в них… И будешь права перед древнейшим судом мира — природой.
Нигде ничто не ждёт человека, всегда надо самому приносить с собой всё.
Одинокий человек не может быть покинут. О эта жалкая потребность человека в крупице тепла. Да и разве вообще существует что-то, кроме одиночества.
Одиночество — извечный рефрен жизни. Оно не хуже и не лучше, чем многое другое. О нём лишь чересчур много говорят. Человек одинок всегда и никогда.
Человек велик в своих замыслах, но немощен в их осуществлении. В этом его беда, и его обаяние.
Кто слишком часто оглядывается назад, легко может споткнуться и упасть.
Слова, сказанные в темноте, разве они могут быть правдой? Для настоящих слов нужен яркий свет.
Мораль — выдумка слабых, жалобный стон неудачников.
Ожидание разъедает душу.
Ночью человек всегда иной, чем днем.
Какими жалкими становятся истины, когда высказываешь их вслух.
Любовь — не то слово. Оно слишком мало говорит. Оно как капля в реке, лист на дереве. Всё это гораздо больше…
Странное чувство пустоты, вызываемое всяким «после».
Дёшево только то, что носишь без чувства уверенности в себе.
И здесь любовь. Вечное чудо. Она не только озаряет радугой мечты серое небо повседневности, она может окружить романтическим ореолом и кучку дерьма... Чудо и чудовищная насмешка.
Если хочешь что-либо сделать, никогда не спрашивай о последствиях. Иначе так ничего и не сделаешь.
Счастье начинается тобой и тобой же кончится.
Один из двух всегда бросает другого. Весь вопрос в том, кто кого опередит.
Кто действительно пропал, тот молчит.
Стремление противоречить свидетельствует об ограниченности духа.
Только мелочи объясняют всё, значительные поступки ничего не объясняют.
Самое невероятное почти всегда оказывается наиболее логичным.
Только самые простые вещи не разочаровывают. Счастье достаётся как-то очень просто и всегда намного проще, чем думаешь.
Но ведь человек и жив-то вздором, а не чёрствым хлебом фактов.
Тоска по оставленному или покинувшему нас человеку как бы украшает ореолом того, кто приходит потом. И после утраты новое предстаёт в своеобразном романтическом свете. Старый, искренний самообман.
Преступность — это нормальная реакция нормальных людей на ненормальные условия жизни
Сейчас пекла пирог. Достала основу из духовки, выложила всё, что надо, засунула пирог обратно, ушла. Через 10 минут прихожу, открываю духовку… Зависаю. Пирога нет. Одна дома! Осторожно закрываю духовку. Открываю снова. Нету. Вспоминаю все признаки шизофрении, которые мне известны. Потом на автомате приходит: «Чёртик-чёртик поиграй и обратно отдай. Тёте очень нужно». На всякий случай ухожу из кухни, ну чтобы не мешать… Прихожу обратно, открываю духовку — НЕТУ! Зачем то иду к зеркалу… Вроде внешних изменений никаких. Набираю — веяние времени — в гугле «из духовки пропал пирог». Понимаю, что делаю что-то не то. Щипнула себя за руку — реакция есть. Сказала себе: «Ты взрослая, умная женщина! Ну куда он мог деться?» Подумалось про соседей, привлечённых запахом свежей выпечки. Балкон открыт. Вышла, посмотрела. Ни фига не залезть. Иду обратно на кухню, в полном расстройстве психики. Почему то вспоминаются «Секретные материалы»… Представляю инопланетян, жадно жующих мой пирог в своей тарелке и начинаю ржать… Выпиваю стакан воды. Открываю посудомойку, чтобы поставить пустой стакан. Оттуда изумлённо таращится мой пирог… Дверцы то рядом… А мне в отпуск пора, ага...