2 день

День пока не закончился, только приближается время ужина, но записывать начну прямо сейчас, а потом дополню:)

итак, утром не взвешивалась, даже забыла про весы!:))) но выпить 2 стакана воды - не забыла! Молодец:)

завтрак 1 (07:00) - 5 ч.л. йогурта 3%

завтрак 2 (08:00) - сладкий нескафе + тост с 2 кусочками докторской

обед (11:45) - ньоки сырные с сыром и грибами + салат (капуста белокочанная-морковь) + вареные кабачки и цветная капуста... мммм..... было очень вкусно! Но ньоки, как мне кажется, все же отступление от системы :(

перекус (16:15) - слива зеленая (или желтая? фиг знает! она такая желто зеленая, похожая на грушу формой, но Ффффкусная!:)))

Ужин... Тут надо подумать...

На протяжении всего дня пью воду.... И! Мое достижение! в 10 я не пила нескафе! ограничилась водичкой:) Но чаек зеленый надо бы прикупить.... Пошла-ка я в магазин ;))

Дописано позже:

в магазин сбегала, купила чай зеленый и гречку, так что на ужин (18:15) у меня - гречка:) Решила, что не буду ничего добавлять, она и так вкусная:)

Спорт.... Вчера я прошла 4 км, взмокла вся! ну и упражнений добавила малехо: 2Х10 приседания прямые на попу и бедра 2Х10 приседаний на внутреннюю сторону бедра.... Ноги болели и дрожали жуть просто! со стула встать не могла! Но! душ, мыло и массаж натруженных ножек сделали свое дело: сегодня могу нормально двигаться:)

Сегодня еще не решила ЧТО именно буду делать, наверное все же ходьба...