Ну что ж пора браться и за план действий. Главно что бы он был последовательным и выполнимым.
Итак...
1. "Красота спасет мир или Быть красивой всегда, везде и вопреки всему".
А именно...
- красивое белье (пусть и для кормления), красивая домашняя одежда, красивая одежда для сна, красивая одежда для улицы (пусть это всего лишь прогулка с детьми). Прийдется потратиться и избавиться от старых, застиранных и растянутых домашних "одежд".
- обязательный ЕЖЕДНЕВНЫЙ уход за кожей лица и легкий макияж.
- ход за кожей тела и руками.
- всегда вымытые и ухоженные волосы, уложенные пусть в простую, но аккуратную прическу, а не мой "взлохмаченный пучек".
Нужно будет искать рецепты, косметику и способы ухода дающие хороший результат (пусть и не отличный) и за минимальное время... Буду делиться своими находками в следующих записях...
2. "Ножом и вилкой роем мы себе могилу или Здоровое питание".
Результат от здорового питания это конечно же нормализация веса и улучшение самочувствия... После второй беременности у меня осталось 10 лишних кг с ними и будет "война". Так как моему малышу еще нет и 2 месяцев и я кормлю грудью, то бороться нужно осторожно, но я искренне убеждена, что ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ не может помешать лактации.
Итак...
- минимизирую количество сладкого и ем его до 12 часов дня;
- ужин до 19, максимум до 20 часов, я ложусь не ранише 24 ч. Ужин облегчаю, а не наедаюсь на ночь как я люблю...
- сладкий чай с молоком, который я пью для того что бы было достаточно молока, частично заменяю на хорошую негазированную воду;
Вес сегодня 67,500, посмотрим будет ли результат от таких действий.
3. "Спорт и труд все перетрут или Минимальные физические нагрузки".
Начну с пресса верхний+нижний хотябы по 20 раз, постепенно увеличиваю количество. Растяжка для спины и шеи. Пока хотя бы это успеть...
Подумываю купить обруч, халахуп, если я правильно написала. Может быть кто-то пользуется, буду признательна если напишете как пользуетесь и какие результаты.
4. "Выше нос или Правильный психологический настрой и мотивация".
С этим сложнее всего...Буду бороться с постоянно подавленным настроением, учиться радоваться тому что есть, а есть у меня немало, уделять время себе и своим интересам, учиться организовывать досуг при наличии двух детей, получать удовольствие от жизни в декрете, не замыкаться в себе и не быть роботом выполняющим домашние обязанности и осуществляющим уход за детьми с которым даже поговорить не очем...
Вот такой план действий. Буду отписываться о результатах и способах которые нашла для себя.
Буду рада новым знакомствам, поддержке, дружбе и просто общению. Тяжело одной в бою.
