год занималась силовыми, делила на мышечные группы. за этот период набрала 7 кг((( можно ли сейчас (на жиросжигании) продолжать делать сплиты, но добавив кардио после и в отдельные дни??? ну и питание с дефицитом калорий. понимаю, что круговые наверное эффективней, но мне не нравится, что мышцы потом не чувствую...(((