1. Можно ли есть на ужин фасоль и горошек?
2. Нужно ли есть углевод после силовой тренировки?
3. Что кушать перед и после тренировки, если она вечером? вопрос и про кардио, и про силовую.
4. Убирать ли крупы в обед? Если нет, то какие крупы в принципе можно на обед.