вопросы о питании и тренировках на похудение.

1. Можно ли есть на ужин фасоль и горошек?

2. Нужно ли есть углевод после силовой тренировки?

3. Что кушать перед и после тренировки, если она вечером? вопрос и про кардио, и про силовую.

4. Убирать ли крупы в обед? Если нет, то какие крупы в принципе можно на обед.