вопросы о питании и тренировках на похудение.
1. Можно ли есть на ужин фасоль и горошек?
2. Нужно ли есть углевод после силовой тренировки?
3. Что кушать перед и после тренировки, если она вечером? вопрос и про кардио, и про силовую.
4. Убирать ли крупы в обед? Если нет, то какие крупы в принципе можно на обед.
Елена Дьяченко
1. Да. Можно. До тех пор, пока они укладываются в КБЖУ.2. Ешьте по плану. Важнее придти сытой на тренировку, а после — по аппетиту и плану КБЖУ.3. ДО — любую смешанную пищу (белки+жиры+углеводы). После — тое все, что угодно, но в рамках расчета.4. Зачем? ПП — это одна из систем косвенного ограничения калоража (типа диеты Дюкана или -60). Если ведется учет КБЖУ — не важно что и когда — важны рамки.
13.03.2015
Ответить
Nastenchig
Раз: http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721779Два: http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3056081
12.03.2015
Ответить