Сегодня 17-й день моего похудения. Я живу в абсолютном ладу с самой собой: ем что хочу и сколько хочу. Спасибо моей системе, которая основана на употреблении большого количества сырых овощей - . Именно она (клетчатка!!!) не дает голоду мучить меня, не дает мне переедать калорийной пищи. А на ее переработку организм тратит столько энергии, что калорийность овощного салатика уходит в минусовые показатели. Кроме того, , а следовательно,. - это единственное ограничение моего похудения. Но сладости наносят вред не только фигуре, но и здоровью, поэтому о них лучше и не вспоминать.
За две недели без голода и диет я сбросила 5 килограмм лишнего веса, избавилась от проблем с кишечником, научилась пить воду и завтракать! Как приятный бонус - улучшенный цвет лица и море энергии. И если после этого мне скажут, что чудес не существует, я это решительно опровергну.
Однако несмотря на все плюсы порой на меня нападают сомнения, страх и уныние. Наверно, это свойственно всем худеющим. То я боюсь, что опять поправлюсь, то думаю, что медленно худею.
Сегодня мне сложно - хочется сладкого. Так бывает всегда в критические дни. Быть может делиться этим с читателями не вполне этично, но не сказать тоже неправильно.
Недоброе утро
Утром я не ем любимую овсянку. Я сварила 2 яйца всмятку, отрезала несколько приличных ломтиков сыра, сделала чай с лимоном и сахаром. Я хочу есть! Да, для утра это новшество. Обычно, в другие месяцы, в «эти» дни утром мне есть не хотелось, а если и хотелось, то тортика.
Я злюсь на себя, что решила запить свой завтрак сладким чаем, потому что это нарушает правило разделения белков и углеводов (яйца и сыр - белки, сахар - углеводы). Поэтому делаю себе порцию овощного салата, чтобы минимизировать вред сахара. Салатик состоит из томатов, огурцов, черешкового сельдерея и авокадо. Заправляю ложкой нежирной сметаны.
Ем салат, 1 яйцо и один ломтик сыра. Запиваю сладким чаем и ненавижу себя за слабость (можно было и отказаться от сладкого чая). Уговариваю себя, что это только сегодня - этакая поблажка организму за его сегодняшние страдания (боль в животе и прочее).
Второй завтрак - зеленый чай и орехи
В 10 часов решаю перекусить. Больше от физического дискомфорта, чем голода. Удивительно, но мне не хочется сладкого. Делаю зеленый чай, съедаю горсть орехов фундук.
Долгожданный и ужасный обед
К обеду голодна, как волк. Поэтому накладываю огромную тарелку салата, а потом еще огромную тарелку гречки с приличным куском жареной рыбы.
Вкуса салата почти не чувствую. Видимо, я глотаю его моментально. Также моментально глотаю и остальную еду. И вот я понимаю, что от переполненности желудка просто не могу дышать. Караул! Что делать? Решаюсь пройтись, чтобы хоть как-то побыстрей растрясти съеденное. Я уже отвыкла от такой переполненности желудка. Да-да, последние две недели этого не было, а тут… Ругаю себя последними словами и клянусь, что больше этого не повторится. Мое нестабильное настроение этого дня становится просто паршивым.
Ужин - ограничение
Полдника, естественно, нет. Где уж полдничать, когда обед давил на сердце и мои несчастные мозги до самого ужина. На ужин делаю салат и беру немного творога. Творог я не люблю. Но сегодня мне не хочется на ужин ничего другого. После салата съедаю ложку творога и пару ломтиков брынзы. Хочется сладкого чая, но я пью кофе с молоком и без сахара и решительно ухожу с кухни.
Сегодня, естественно, никаких упражнений. В «такие» дни лучше пропустить. Делаю одно лишь упражнение - .
Перед сном, анализируя этот день, я успокаиваюсь. Ничего страшного не произошло, - медитирую я. Да, утром был сладкий чай. На стакан чая всего 1,5 чайной ложки сахара! Ну и это только утром. Да, в обед я переела. Но это была гречка! А гречка в лишний вес уж точно не пойдет. А ужин был вполне приличный. Обещаю сама себе, что справлюсь со всем этим и не повторю ошибки.
Очень грамотный ход)
