Занимаюсь третий месяц силовыми и только вчера! почувствовала попу))). Раньше после тренировки ноги отваливались, а сегодня на попу сесть не могу , а ноги ок))) Ура!)))
А всего-то, видео по технике посмотрела!)
Мария, наберите в ютубе "супер ягодицы Екатерины Усмановой" . Она очень хорошо объясняет технику и сама тренировка хорошая. Ничего прям такого нового, обычный присед, жим, выпады..но попа просто горит!)))
0
12.03.2015
Ответить
Это точно! Надо ж было убиваться три месяца , "тренируя" попу безрезультатно))
0
12.03.2015
Ответить
