первый цикл после отмены ОК. по плану у меня сегодня было очередное УЗИ (Г назначала). блин, только вроде отпустило, опять накрывает эта паника))) сегодня 29 ДЦ. желтое тело и жидкость нашли (я уверена была, что О не было, т.к. ставили персистентный фолликул и не было ЯБ, поэтому вовсю тренировалась эти 10 дней ). но эндометрий по-прежнему мизер-5,8 мм «соответствует фазе МЦ». завтра к врачу) когда уже ждать месячных??? тесты отрицательные. судя по УЗИ, овуляция произошла на 21-22 ДЦ примерно.

сегодня 20 ДЦ после отмены ОК. переделала УЗИ по советам девочек. это анэхогенное образование (не распознали в субботу) - доминирующий фолликул 22 мм. но эндометрий… в субботу был 6 мм, а сегодня 3,4!!!!!!!!!!!!! каааак он мог за 2 суток так уменьшится??? овуляции еще не было. диагноз-персистенция фолликула под вопросом. сейчас наверное дождусь М и надо с первых дней цикла что-то делать с этим эндометрием… завтра к врачу. как вы растите эндометрий? и как заставить этот фоллик лопнуть? и надо ли заставлять в этом цикле?

итак, сегодня 18 ДЦ-почему-то вместо доминантного фолликула узист (правда другой) написал анэхогенное образованиеи оно 17 мм (на 13 ДЦ был 14 мм). эндометрий вырос с 3,7 до 6 мм. чего ждать? овуляции или месячных? медленно очень фолликул растет((( может ли еще быть овуляция? для тех, кто не знает-первый цикл отмены ОК. тесты на О отрицательные были пока (делаю клеаблю). яичники болят пятый день.

девочки, спортсменки, оцените и внесите коррективы, если нужно! итак, работаю на жиросжигание. осталось около 4-5 кг сбросить. питаюсь на 1300 калорий в среднем. БЖУ-100/50/100 (это в среднем). тренировок 4 в неделю. кардио в отдельные дни не делаю, занимаюсь дома.

1 день. круговая тренировка (3-4 круга)-в конце каждого круга и как разминка-7 минут степпер

1. жим штанги лежа - 15

2. подъем штанги на бицепс стоя - 15-20

3. подъем гантелей перед собой - 15-20

4. разводка гантелей в тороны стоя - 15-20

5. наклоны с гантелями - 15-20

6. приседания со штангой - 20-30

7. выпады с гантелями - 20-30

8. мертвая тяга с гантелями - 15-20

9. бабочка на пресс - 20-30

10. планка на косые поочередно - макс

11. скручивание к колену - 15-20

2 день.

1. наклоны с гантелями (спина) - 3*20

2. тяга штанги в наклоне - 3*20

3. подъем рук и ног лежа на животе (прогиб) - 3*20

4. суперсет: разгибание на трицепс гантели из-за головы 2 руками+разгибание на трицепс в наклоне 2 руками - 3*15-20

5. приседания со широкой постановкой ног - 3*20

6. выпады на месте с гантелями - 3*20

7. трисет: подъем ног лежа+выталкивание+бабочка - 3*20-30

в конце степпер 20 минут

3 день-тяжелая тренировка на верх или низ (чередую). там максимум 5-6 упражнений с довольно тяжелым весом, мало повторений и без кардио.

4 день.

1. разгибание на трицепс из-за головы 2 руками - 3*15-20

2. отжимание от стула на трицепс - 3*макс

3. трисет: разводка гантелями сидя в наклоне+разводка гантелями в стороны стоя+жим штанги лежа - 3*15

4. тяга штанги в наклоне - 3*20

5. подъем таза (от стула с блинчиком) - 3*20-30

6. приседания плие - 3*20-25

7. становая тяга - 3*20

8. трисет: скручивания+обратные скручивания таза+выталкивания - 3*20-30

в конце кардио 20 минут

ну как? пойдет? или сделать-1 тяжелая, 1 легкая и их чередовать? помогайте!!!

делать интенсивные силовые (круговые, суперсеты...), ну и как заминка кардио минут 20. скинуть надо около 5 кг. кардио ненавижу прям всеми фибрами души... после силовой еще могу, но в отдельные дни час точно не вынесу...опыт силовых тренировок около 1 года. плюс имею супер-плоскую попу и боюсь с попрыгушками последнее уйдет((( можно ли так? по питанию наконец-то чистое ПП с подсчетом КБЖУ-без косяков.

сын (4 года) болеет со среды. во вторник вечером был понос, в среду поднялась тем-ра до 39. в четверг максимальная была 38,4, вчера 37 с небольшим, играл, кушал хорошо. а сегодня днем вновь поднялась до 38, ребенок вялый, спит много, не ест.к врачу и анализы только в понедельник. я с ума сойду... кашля нет, насморк немного. пугает это резкое ухудшение...

всем здравствуйте! меня зовут ольга, мне почти 30...и, девочки, я только вступаю на путь православия...я, муж и дети крещеные, но в церковь ходим очень редко, посты не соблюдаем, не венчались...очень хочу начать всё это делать, но не знаю с чего, потерялась в море информации! по каким дням ходить в церковь? что и когда есть и пить? что можно и нельзя детям? когда и как правильно молиться? в-общем, вы поняли...где можно прочитать структурировано обо всем?