Сегодня была третяя.. С комплексом всё.. теперь на выбор - либо верх, либо низ.. ноги ещё отходят от предыдущей.. поэтому решили бомбить руки.. сделали много разных упражнений.. по-тихоньку увеличиваем колличество повторов, всё также по 3 подхода...

Представляла, что это всё очень тяжело, но не думала что до слез... но так и надо!!! только ТАК (с большими усилиями и слезами на глазах) будет действительно стоющий результат!!!! (многие сейчас меня могут не понять, но я не буду больше ничего обьяснять людям, далеким от спорта....)

Сегодня тренер хорошенько меня страховал... делали первый раз жим штанги лежа - 20 кг (меньше кг просто напросто не было...) всё ок, справилась! и горда собой)) мужики пялились, замирали от интереса)))

потом страховка была просто со штангой.. руки уже тряслись, пару раз заехала ею себе по затылку))) но не сильно - страховка была)

вообщем круто)))

в конце - проработали пресс)) ууухххх - жестко!) спросила, будут ли у меня кубы летом? тренер ответил, что, мол, подожди, не всё так быстро)) покажи живот.. я показала - увидел верхних 4 слегка видных куба - и сказал: "оо.. так супер живот) работы мало) всё будет!"

потом беговая - 10 мин. чередуя быстрый шаг и бег)

в завершении - бар и малиновый протеиновый коктейльчик) ещё и знакомого встретила в тренаже - увидел меня, не узнал, потом сказал: "Это Таня?" я: "да..", он: "мм... красивая такая..)" хм...) я думаю?! я ж там вся секси))

на баре один мужик пытался познакомиться)) ха) сделал комплимент: "О, а это сильная девочка))" эх... жизнь налаживается))) всё клево))) больше не потерплю жира на своем теле))))

п.с. сегодня начинаю принимать L-карнитин)

п.п.с. спортдиета работает - жир уходит!)

Я счастлиВ!!!!)))))

п.с. решила, для себя, для отчетности всё-таки вставить фото сюда) чтоб было видно как было на 3-ей тренировке и что будет через месяц, например))

жаль, только что додумалась сфоткаться, только тогда, когда уже поела((( ох, быстрее бы жир меня покинул... не дождусь((( м-да.. не оч удачные фото

п.п.с. ну и ну... сегодня ж ведь была тренировка на руки... а я фото живота засунула)) ха... надо исправлять...

уже линии четче прорисовываются)) (конечно фоткать себя в напряженном состоянии без вспышки - это всё не то...)

Тренировки

Похожие записи