Поддержите
Привет всем худеющим. Вот решила заняться собой и подумала что не справлюсь сама. В надежде на поддержку зарегестрирывалась на сайте. Очень хочу похудеть. И сбросить ине надо не мало, минимум 20кг, т.к при росте 158см мой вес составляет 75 кг. Очень надеюсь на вашу помощь?!?!
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/33/331273/201805/4daef6f91ead75ea7517327ba6340dd1.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/98/987939/201608/ed2bdde02811d421878c50ad8c3bd0f0.jpg)
Оксана
Привет Настя! Хочу поддержать в этом сложном деле! Сама 5 лет назад похудела на 12 кг. Однаждый после посещения магазина с примерками брюк, поняла, что нужно срочно худеть!!!! Взялась за себя. 70% - правильное питание и 30%-спорт. Питалась дробно, оганичивая углеводы и жиры.За день съедала около 800 ккал. Когда хотелось сладкого, покупала 20 гр. плиточку горького шоколада. А потом, купила себе дорогущие джинсы на 2 размера меньше.... И влезла в них после месяца упорного труда. И вот уже 5 лет постоянно контролирую себя. Вешу 55-56 кг при росте 166см! Удачи Вам! Главно цель!!!
16.04.2013
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
Настя
Похоже на систему борменталя. Ты все эти годы питаешься на определённые коллории? За какое врямя ушло 12кг??
18.04.2013
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/98/987939/201608/ed2bdde02811d421878c50ad8c3bd0f0.jpg)
Оксана
Мои 12 кг ушли за 3 месяца, но я бы не рекомендовала такой короткий срок.Все таки организму не полезны такие резкие скачки веса. А что касается моего нынешнего питания, то я поменяла весь свой рацион (овощи,фруткы и белое мясо птицы,мюсли).. именно поэтому и не поправляюсь до сих пор... а после праздников устраиваю себе разгрузочные дни на кефире.. И вообще я считаю, что похудание - это дело не месяца,и не двух....это система сбалансированного питания и активного образа всей жизни..
18.04.2013
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/navatar/98/988859/c659d5849a46644824de95b8173324e4.jpg)
Ольга
Очень эффективно Оксисайз и Бодифлекс, можно посмотреть видео и делать дома не сложно, вес можно любой скинуть, главное стараться, но и не это главное, а ПРАВИЛЬНАЯ ПОСТАНОВКА ДЫХАНИЯ, сама делала, прессняк здоровский получается и грудь упругая. Но у меня лень матушка.bodyflex-club.ru, ищите видео с уроками Марины Корпан, http://video.yandex.ru/#search?text=марина корпан&where=all&filmId=UoN86CUTExI УСПЕХА!!!
16.04.2013
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/navatar/95/951667/d5d45b301d9fe72ce0987db1656e820b.jpg)