Привет всем худеющим. Вот решила заняться собой и подумала что не справлюсь сама. В надежде на поддержку зарегестрирывалась на сайте. Очень хочу похудеть. И сбросить ине надо не мало, минимум 20кг, т.к при росте 158см мой вес составляет 75 кг. Очень надеюсь на вашу помощь?!?!
Могилев
Привет Настя! Хочу поддержать в этом сложном деле! Сама 5 лет назад похудела на 12 кг. Однаждый после посещения магазина с примерками брюк, поняла, что нужно срочно худеть!!!! Взялась за себя. 70% - правильное питание и 30%-спорт. Питалась дробно, оганичивая углеводы и жиры.За день съедала около 800 ккал. Когда хотелось сладкого, покупала 20 гр. плиточку горького шоколада. А потом, купила себе дорогущие джинсы на 2 размера меньше.... И влезла в них после месяца упорного труда. И вот уже 5 лет постоянно контролирую себя. Вешу 55-56 кг при росте 166см! Удачи Вам! Главно цель!!!
0
16.04.2013
Ответить
Минск
Похоже на систему борменталя. Ты все эти годы питаешься на определённые коллории? За какое врямя ушло 12кг??
0
18.04.2013
Ответить
Могилев
Мои 12 кг ушли за 3 месяца, но я бы не рекомендовала такой короткий срок.Все таки организму не полезны такие резкие скачки веса. А что касается моего нынешнего питания, то я поменяла весь свой рацион (овощи,фруткы и белое мясо птицы,мюсли).. именно поэтому и не поправляюсь до сих пор... а после праздников устраиваю себе разгрузочные дни на кефире.. И вообще я считаю, что похудание - это дело не месяца,и не двух....это система сбалансированного питания и активного образа всей жизни..
0
18.04.2013
Ответить
Москва
Очень эффективно Оксисайз и Бодифлекс, можно посмотреть видео и делать дома не сложно, вес можно любой скинуть, главное стараться, но и не это главное, а ПРАВИЛЬНАЯ ПОСТАНОВКА ДЫХАНИЯ, сама делала, прессняк здоровский получается и грудь упругая. Но у меня лень матушка., ищите видео с уроками Марины Корпан, УСПЕХА!!!
0
16.04.2013
Ответить
