Я шаг за шагом худею! Ура)
Ооочень медленно и аккуратно, с нарушениями и огрехами вес и параметры ползут вниз. Сегодня мой результат таков:
Вес - 81 кг (-400 грамм за неделю, -4,5 за 5 недель)
Талия - 83 см (-1 см/-5 см)
Бедра - 111 см (-1 см/-4 см)
На этой недельке питание было очень хаотичное, так как я 3 дня по несколько часов потратила на оформление пособий и то получалось, что я вообще голодала, то наоборот - наедалась за раз очень сильно.
Эту неделю хочу затянуть поясок:
Завтрак - любые сладости в умеренном количества
Второй завтрак - омлет
Обед - нежирный суп
Полдник - фрукт и ряженка
Ужин - мясо с тушеными овощами
Надеюсь увидеть 24 декабря 79 кг! (79.9 вполне устроит 😅), а потом стабилизировать этот вес до новогодней ночи. Посмотрим, получится ли?))
