Войти

Нужен совет "проверенный на себе"

Ольга
Данька, 20 лет 6 месяцевКамиллочка, 17 лет 1 месяцСчастье моё,Александра, 13 лет 11 месяцев Москва

знакомая ситуевина,у меня такое после вторых родов,сказали расхождение мышц живота

пресс качаю аккуратно,напугали что может развиться грыжа,делаю баночный массаж

кстати что самое интересно,пресс накачался и теперь эти 2 половинки так стали видны,кошмар,лучше б не качала,они прям будто отдельно от меня,даже не знаю как описать,но вид сбоку стал странный

0
22.04.2011
Инна
Жучок, 16 лет 8 месяцев Бровары

во блин...а чего ж они разошлись..

Кстати да, после качания пресса они стали еще больше заметны) Сбоку как будто ще два маленьких животика таких выросло

0
22.04.2011
Ольга
Данька, 20 лет 6 месяцевКамиллочка, 17 лет 1 месяцСчастье моё,Александра, 13 лет 11 месяцев Москва

даже не знаю,у меня вообще что в первую Б,что во вторую животик крохотный был

я вот еще стала делать упражнения на скручивание - наклоны в бок и как бы назад и на диске здоровья кручусь

не знаю то ли мне кажется,то ли сравнивается потихоньку все это дело,но покрайней мере хоть под одеждой не так заметно стало

0
22.04.2011
Инна
Жучок, 16 лет 8 месяцев Бровары
попробую еще тоже на диске покрутится, а то действительно под одеждой смотрится странно) Спасибо и удачи в борьбе! =))
0
22.04.2011
Ольга
Данька, 20 лет 6 месяцевКамиллочка, 17 лет 1 месяцСчастье моё,Александра, 13 лет 11 месяцев Москва
да не за что и вам того же)
0
22.04.2011
Alexa
Катюшка, 20 лет 3 месяцаИлья Сергеевич, 14 лет 11 месяцев Воронеж

А будуте сильно качать то будет не только 2 половинки но и 8 кубиков в итоге :)) Может вам массаж попробывать вместо мучительного качания?

0
22.04.2011
Инна
Жучок, 16 лет 8 месяцев Бровары
ой не не, кубиков я не хочу))) А какой массаж можно, вы не знаете случайно?
0
22.04.2011
Alexa
Катюшка, 20 лет 3 месяцаИлья Сергеевич, 14 лет 11 месяцев Воронеж

Я сама не делаю, так как у меня такой же животик и он мне очень нравиться. :)) У меня подруга делает. То что он виден через одежду значит кожа в тонус потеряла, значит опять таки лучше массаж. Вы же качанием пресса коку не подтяните вы тока мышцы подкачаете. Подруга ходит к массажисту. Но мне кажется там ничего сложного нет, можно и самой. Это извиняюсь задницу самой себе неудобно массировать :))) а уж живот то! Поищите инфу в интернете на этот счет, наверняка найдете много и теории и практики. А если сочетать массаж с кремиком каким нибудь и контрастным душем, то живот скоро очень вас порадует ;)

0
22.04.2011
Инна
Жучок, 16 лет 8 месяцев Бровары
спасибо большое) Займусь, наверное кожей для начала))
0
22.04.2011
Dymperka
Анастасия, 15 лет 10 месяцев Санкт-Петербург
Мне помог бодифлекс (всего 2 недели им занималась, результат превосходный, от живота ни следа не осталось!!! ) 15-20 мин утром на тощак надо заниматься
0
22.04.2011
Инна
Жучок, 16 лет 8 месяцев Бровары
я занималась пару занятий, но пока отложила потому-что боли непонятные появились, не мышцы а как будто органы. Не знаю связано или нет, но как только пройдет то попробую еще бодифлекс)
0
22.04.2011
Dymperka
Анастасия, 15 лет 10 месяцев Санкт-Петербург
может вам не подходит БФ - такое тоже может быть - все по самочувствию - это вы правильно!!!! 
0
22.04.2011
Юлика
Артем, 17 лет 2 месяца Рыбинск
а ссылочки нет на такие упражнения?
0
22.04.2011
Dymperka
Анастасия, 15 лет 10 месяцев Санкт-Петербург
у меня кассета в режиме он-лайн, а так знаю что девочки скидывали в ББ  ссылки с занятиями(посмотрите в постах о БФ)
0
22.04.2011
Юлика
Артем, 17 лет 2 месяца Рыбинск
ОК
0
22.04.2011
Alexa
Катюшка, 20 лет 3 месяцаИлья Сергеевич, 14 лет 11 месяцев Воронеж
если болит спина и шея а не прес, значит неправильно качаете, тоесть поднимаете корпус не мышцами преса а другими. Попробуйте поднимать тело с маленькой амплитудой и часто-часто. А не сильно и межленно, эффект накмного больше. А животик у вас вообще классный. какие вы девушки к себе придирчивые :)) у женщины должны быть животик, а не впалость или плоскость :)
0
22.04.2011
Инна
Жучок, 16 лет 8 месяцев Бровары

я так и думала, что качать не умею)) Попробую еще как вы говорите))

Да в животе вроде бы ничего страшного и нет, но через одежду странно смотрится как -то))) Он какой-то как отдельный ))

0
22.04.2011
Жульё
Сашенька, 15 лет 8 месяцев Нижний Новгород
Когда качаете пресс, то можно руки крест-накрест на плечи класть, тогда точно будете подниматься за счет мышц живота и меньше шею тянуть будете.
0
27.04.2011
Инна
Жучок, 16 лет 8 месяцев Бровары
спасибо большое. Вроде получается теперь)
0
27.04.2011
Анна
Елизавета, 16 лет 2 месяцаАлександра, 10 лет 10 месяцев Орел

вам надо жирок убрать, помогут кардионагрузки. у меня по сути та же проблема, вот занимаюсь по видео-урокам фитнесом, и хотя прошла всего неделя, но результат есть и он заметнее, чем от 3-х месяцев качания пресса. и бока хорошо уходят.

и насчет пресса, если у вас болит шея, то значит неправильно выполняете упражнения, надо тянуться и напрягать брюшные мышцы, а вы тянетесь шеей)

0
22.04.2011
Инна
Жучок, 16 лет 8 месяцев Бровары
я так и думала, что не умею пресс качать) А то качаю-качаю и без толку)) А можете дать ссылку хоть на один видеоурок что бы я поняла что это такое?
0
22.04.2011
Анна
Елизавета, 16 лет 2 месяцаАлександра, 10 лет 10 месяцев Орел

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3307567

я с торрента качала, девчонки пишут, что вконтакте смотрят

0
22.04.2011
Инна
Жучок, 16 лет 8 месяцев Бровары
спасибо, буду смотреть)
0
22.04.2011
Ella
Стелла, 16 лет 2 месяца Киев
БОДИФЛЕКСimage
0
23.04.2011
Что делать? у кого такой есть?

Похожие записи