Войти

Нужен совет "проверенный на себе"

Ольга
Данька, 20 лет 8 месяцевКамиллочка, 17 лет 3 месяцаСчастье моё,Александра, 14 лет Москва

знакомая ситуевина,у меня такое после вторых родов,сказали расхождение мышц живота

пресс качаю аккуратно,напугали что может развиться грыжа,делаю баночный массаж

кстати что самое интересно,пресс накачался и теперь эти 2 половинки так стали видны,кошмар,лучше б не качала,они прям будто отдельно от меня,даже не знаю как описать,но вид сбоку стал странный

0
22.04.2011
Инна
Жучок, 16 лет 10 месяцев Бровары

во блин...а чего ж они разошлись..

Кстати да, после качания пресса они стали еще больше заметны) Сбоку как будто ще два маленьких животика таких выросло

0
22.04.2011
Ольга
Данька, 20 лет 8 месяцевКамиллочка, 17 лет 3 месяцаСчастье моё,Александра, 14 лет Москва

даже не знаю,у меня вообще что в первую Б,что во вторую животик крохотный был

я вот еще стала делать упражнения на скручивание - наклоны в бок и как бы назад и на диске здоровья кручусь

не знаю то ли мне кажется,то ли сравнивается потихоньку все это дело,но покрайней мере хоть под одеждой не так заметно стало

0
22.04.2011
Инна
Жучок, 16 лет 10 месяцев Бровары
попробую еще тоже на диске покрутится, а то действительно под одеждой смотрится странно) Спасибо и удачи в борьбе! =))
0
22.04.2011
Ольга
Данька, 20 лет 8 месяцевКамиллочка, 17 лет 3 месяцаСчастье моё,Александра, 14 лет Москва
да не за что и вам того же)
0
22.04.2011
Alexa
Катюшка, 20 лет 4 месяцаИлья Сергеевич, 15 лет 1 месяц Воронеж

А будуте сильно качать то будет не только 2 половинки но и 8 кубиков в итоге :)) Может вам массаж попробывать вместо мучительного качания?

0
22.04.2011
Инна
Жучок, 16 лет 10 месяцев Бровары
ой не не, кубиков я не хочу))) А какой массаж можно, вы не знаете случайно?
0
22.04.2011
Alexa
Катюшка, 20 лет 4 месяцаИлья Сергеевич, 15 лет 1 месяц Воронеж

Я сама не делаю, так как у меня такой же животик и он мне очень нравиться. :)) У меня подруга делает. То что он виден через одежду значит кожа в тонус потеряла, значит опять таки лучше массаж. Вы же качанием пресса коку не подтяните вы тока мышцы подкачаете. Подруга ходит к массажисту. Но мне кажется там ничего сложного нет, можно и самой. Это извиняюсь задницу самой себе неудобно массировать :))) а уж живот то! Поищите инфу в интернете на этот счет, наверняка найдете много и теории и практики. А если сочетать массаж с кремиком каким нибудь и контрастным душем, то живот скоро очень вас порадует ;)

0
22.04.2011
Инна
Жучок, 16 лет 10 месяцев Бровары
спасибо большое) Займусь, наверное кожей для начала))
0
22.04.2011
Dymperka
Анастасия, 16 лет Санкт-Петербург
Мне помог бодифлекс (всего 2 недели им занималась, результат превосходный, от живота ни следа не осталось!!! ) 15-20 мин утром на тощак надо заниматься
0
22.04.2011
Инна
Жучок, 16 лет 10 месяцев Бровары
я занималась пару занятий, но пока отложила потому-что боли непонятные появились, не мышцы а как будто органы. Не знаю связано или нет, но как только пройдет то попробую еще бодифлекс)
0
22.04.2011
Dymperka
Анастасия, 16 лет Санкт-Петербург
может вам не подходит БФ - такое тоже может быть - все по самочувствию - это вы правильно!!!! 
0
22.04.2011
Юлика
Артем, 17 лет 4 месяца Рыбинск
а ссылочки нет на такие упражнения?
0
22.04.2011
Dymperka
Анастасия, 16 лет Санкт-Петербург
у меня кассета в режиме он-лайн, а так знаю что девочки скидывали в ББ  ссылки с занятиями(посмотрите в постах о БФ)
0
22.04.2011
Юлика
Артем, 17 лет 4 месяца Рыбинск
ОК
0
22.04.2011
Alexa
Катюшка, 20 лет 4 месяцаИлья Сергеевич, 15 лет 1 месяц Воронеж
если болит спина и шея а не прес, значит неправильно качаете, тоесть поднимаете корпус не мышцами преса а другими. Попробуйте поднимать тело с маленькой амплитудой и часто-часто. А не сильно и межленно, эффект накмного больше. А животик у вас вообще классный. какие вы девушки к себе придирчивые :)) у женщины должны быть животик, а не впалость или плоскость :)
0
22.04.2011
Инна
Жучок, 16 лет 10 месяцев Бровары

я так и думала, что качать не умею)) Попробую еще как вы говорите))

Да в животе вроде бы ничего страшного и нет, но через одежду странно смотрится как -то))) Он какой-то как отдельный ))

0
22.04.2011
Жульё
Сашенька, 15 лет 9 месяцев Нижний Новгород
Когда качаете пресс, то можно руки крест-накрест на плечи класть, тогда точно будете подниматься за счет мышц живота и меньше шею тянуть будете.
0
27.04.2011
Инна
Жучок, 16 лет 10 месяцев Бровары
спасибо большое. Вроде получается теперь)
0
27.04.2011
Анна
Елизавета, 16 лет 4 месяцаАлександра, 11 лет Орел

вам надо жирок убрать, помогут кардионагрузки. у меня по сути та же проблема, вот занимаюсь по видео-урокам фитнесом, и хотя прошла всего неделя, но результат есть и он заметнее, чем от 3-х месяцев качания пресса. и бока хорошо уходят.

и насчет пресса, если у вас болит шея, то значит неправильно выполняете упражнения, надо тянуться и напрягать брюшные мышцы, а вы тянетесь шеей)

0
22.04.2011
Инна
Жучок, 16 лет 10 месяцев Бровары
я так и думала, что не умею пресс качать) А то качаю-качаю и без толку)) А можете дать ссылку хоть на один видеоурок что бы я поняла что это такое?
0
22.04.2011
Анна
Елизавета, 16 лет 4 месяцаАлександра, 11 лет Орел

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3307567

я с торрента качала, девчонки пишут, что вконтакте смотрят

0
22.04.2011
Инна
Жучок, 16 лет 10 месяцев Бровары
спасибо, буду смотреть)
0
22.04.2011
Ella
Стелла, 16 лет 4 месяца Киев
БОДИФЛЕКС
0
23.04.2011
Что делать? у кого такой есть?

Похожие записи