После Джилл болят все мышцы.
7:00 Кофе, пара сосисок.
9:30 Завтрак: гречневая каша с молоком, хлеб, ломтик дыни.
11:50 Обед: картофельное пюре, две сосиски, салат с помидором и ложкой сметаны, сок.
14:30 перекус - дыня 2 ломтика.
15:40 кофе с молоком и твороженная масса (174 ккал)
18:00. курочка с капустой (тушёные в духовке), ложка сметаны, хлеб.
минус этого дня - второй кофе с молоком был лишним . Но самочувствие ужасное, надо как-то взбодриться было. И сосиски лучше один раз в день чем два. Ну ладно, хорошо, что всё до 12 дня)
Дополняю свой пост.
К вечеру заели угрызения совести. Так что подключила к борьбе за фигуру антицеллюльный разогревающий крем. Отмассажировала свой живот и ляшки. Потом 15 минут делала растяжку. Супер! я довольна. теперь спокойно засну. Во время физ.упражнений боль в мышцах почти не чувствуется, но стоит спокойно полежать - ну встать невозможно. )))Может мне всю ночь растягиваться?))
