1,Три раза в неделю фитнес-стриппластика,в промежуточные дни буду выполнять упражнения совмещая их с играми с малым и домашними делами))
2Тренировки вечером вторник,четверг,суббота.В остальное время в течении дня.
3,На тренировках занимаемся на фитболе,гантели,степы.
4,Сегодня чувства голода уже меньше,т.к. хорошо позавтракала(гречка с курочкой,а не фрукты как вчера)).Вчера был маленький залет))собиралась совсем не ужинать,но скушала пару ложек салата из капусты и маленький кусочек курочки за сыном доела,но это было в 19,30 а спать я легла в 23,30 так что думаю всё рассосалось.А так никаких сладостей,кроме чая зелёного с сахаром,спасает от головной боли))
Всем удачи!!
теперь романтические салаты и кефир на ночь!
