Обливания и закаливание

Дорогие мамы, которые уже имеют положительный опыт обливаний деток, поделитесь, как и с чего вы начинали, как измеряли температуру воды,какие результаты

В интернете очень много противоречивой информации, хотелось бы узнать реальный опыт