это был совместный завтрак с постящимся мужем, завтрак "ГВ+пост"
еще несколько вариантов "поесть")
С третьим ребенком я более смелая. Вообще с первым ребенком я соблюдала строгую диету, о которой написано в любой книжке или говорит любой педиатр, это было жёстко. ГВ у нас не вышло. Со вторым я осторожничала совсем немного и в меру. самое первое время исключила кофе, шоколад, торты, капусту, грибы, бобовые. Сейчас я питаюсь с удовольствием и полноценно. исключила капусту, горох, кофе начала пить по утрам со 2месяца, стараюсь не пить черный чай.
на завтраки- любые каши на воде, блины, сырники, запеканка творожная
обеды- супы, к примеру, такой:
с треской
из мяса у меня индейка и курица. фарш порционно и фрикадельки замораживаю, удобно
ужины- гарниры (овощи тушеные в духовке, рис редко, гречка, макароны, картофель тушеный/пюре/отварной) и мясо или рыба (треска)
треска с овощами
куриные шашлычки с овощами
треска с картофелем, запеканка, рецептом раньше делилась
ёжики (отварной рис, фарш индейка, специи, немного томата+сметана)
перекус- быстрые слойки из готового теста, внутри- сыр и вишня
быстрый полезный компот- любое сочетание- шиповник, сушеные яблоки, облепиха, вишня, зеленый чай можно даже насыпать, чабрец- в графин и залить кипятком
*апельсиновый сок попробовала немного в месяц