Стабильно после 19ч не ем, 3дня удалось и после 18ч не кушать. Три раза за неделю провела тренировки. Сегодня была самая удачная и напряжная тренеровка (завтра день тяжелый и будет все болеть точно)упражнения на бедра, талию и руки. по данным с первого дня ушли по 3см с талии и бедер. Уже небольшая приятная победа. Делаю скрабы, но не кофейные. Обычные с тюбика, пока что есть мажу. Настроение боевое. Но я не на посте. До 12ти ем что получается и хочется (кофе, хлебец с творожным сыром, дольку шоколадки или конфетку, йогурт) обед крупа с фруктами, либо суп, мясо,рыба. Ужин почти каждый день ела творог, кефир, хлебцы. В один из дней на ужин был суп. Вот так прошла неделя.

Приветик, всем стройнеющим ! Тяжела эта борьба над весом. После 18ч не ем! А в течении дня завтрак до 12ч немного балую себя конфеткой или печенькой +кофе с молоком, йогурт. В обед каша или суп. Ужин творог или каша. Перекус яблоко, апельсин. (В эти дни, но был вчера вместо обеда съела слойку с капустой вместо обеда). Совсем перестала есть хлеб, мучное заменила на хлебцы (1-2 в день). Но точно сколько сбросила за 4 дня не могу сказать, т.к. весы у меня подшутили надо мной. Я не правильно взвешалась в первый день и теперь не знаю от какого веса смотреть получается считаю со второго дня. Пока -1.5 кг. Физические занятия и скраб тела с массажером получились в первый день, 2-3 день уборка в доме, 4-не занималась.

Встала на весы и ахнула...ведь мой вес стал такой как когда я была беременной. Решила , что срочно нужно менять рацион и образ жизни. Еще недавно подумала , что хочу соблюдать пост. Но вчера не смогла резко изменить рацион. Поэтому думаю постепенно начинать придерживаться поста. Сегодня утром съела йогурт, чай и шок. Пасту и тут стала ругать себя за это. На обед покушала плов (один рис и мал кусочек курицы) и морс из ягод. На ужин апельсин и яблоко. Держусь. Решила после 6 не кушать. Занималась аэробикой 20мин из ютуб. Главное я начала... и осознала , что мне это очень нужно. Моя самая большая проблема это то, что очень люблю сладкое.. когда дочу кормила грудью и у нее был дисбактериоз, я смогла из-ЗА нее как можно меньше есть сладкого (ну очень очень редко) и кстати это было эффективно . Пришла в норму после беременности, а сейчас очень поправилась и побольшей степени из-за любви к сладкой еде. Буду стараться заменить на что-то более полезное фрукты думаю лучший вариант.