Как жить после ЗБ?
ЗБ - замершая беременность. Те слова, которые боятся услышать женщины после УЗИ на раннем сроке. Я их услышала.
Небольшое предисловие. Мне 27 лет. Мы с мужем выбрали ответственный подход к планированию беременности, сдавали все анализы, налаживали образ жизни. Я сдавала гормоны, был повышен пролактин. Я пила таблетки, которые его понижают, и врач разрешила пробовать. Беременность наступила со второго цикла. Мы были удивлены, рады, напуганы. Полная гамма чувств. Но видимо изначально что-то пошло не так. На первое УЗИ я пошла из-за непонятной мазни, которая меня напугала. По УЗИ сказали, что плод не прикрепился. Прописали сохраняющую терапию на 10 дней. По ее итогу, все получилось, плод прикрепился и нормально развивался. Я уже собиралась вставать на учет, но нужно было сделать УЗИ, на котором будет видно сердцебиение. Делается это где-то на 8 неделе. Шла туда абсолютно спокойно, а оказалось что СБ почти нет и плод похож на все те же 5 недель. Врач дала нам еще немного времени, сказала вернуться через неделю. К сожалению, ее опасения подтвердились, СБ пропало и была видна даже отслойка. Мне назначили медикаментозный аборт. Это было больно душевно и физически, страшно, обидно.
Я прошла через это и знаю, что, к сожалению, многие девочки сталкиваются с такой ситуацией. Я выделила несколько рекомендаций, которые, на мой взгляд, помогают справиться с этой потерей лучше всего. Если это поможет хоть кому-то пережить свое горе, я буду очень рада.
1. Разрешите себе плакать. Это необходимо. Это слезы очищения, они нужны. Нельзя подавлять в себе это чувство. Оплакивать потерю - это нормально, не стыдно, естественно.
2. Проговаривайте свои чувства. Обсудите ситуацию с мужем, мамой, подругой. Пусть это кажется глупым, но все что чувствуете, нужно озвучить. Вы чувствуете несправедливость, вам обидно и это нормально.
3. Не чувствуйте себя виноватой. Ни одна женщина не хочет потерять ребенка и это значит, что вы делали все, что нужно для вас и малыша. Вы ни в чем не виноваты. Так просто бывает.
4. Сделайте любой ритуал, чтобы отпустить ситуацию. Мы с мужем отпускали в небо белый шарик. Мысленно проговаривали все, что думаем, о том, как нам жаль, а затем я отпустила шарик. И я почувствовала немного облегчения. Это было сложно, много слез, но потом правда становится легче. Можете написать, что чувствуете и сжечь. Или запустить по воде кораблик. Любой ритуал, который вам хочется сделать. Это правда помогает.
5. Не бойтесь просить помощи. В такой ситуации можно немного побыть эгоисткой. Если вам нужно, чтобы с вами кто-то посидел, что-то привез и т.д, просто попросите.
6. Будьте благодарны своим близким. Большинство людей не знает, как себя вести, когда человеку плохо. Поверьте, они стараются, как могут. Будьте им благодарны и объясните как лучше им себя вести. Хотите побыть одной или наоборот, чтобы вас выслушали. Просто скажите.
7. Выполняйте свои желания и хотелки. Делайте все, что приносит вам радость. Смените прическу, сделайте маникюр, купите платье, съездите на море, купите собаку. Выполняйте те желания, которые можете. От мелких до больших. Это вернет ощущение контроля.
8. Не теряйте надежды. Вы обязательно станете мамой, просто не прямо сейчас. Используйте эту паузу, чтобы переосмыслить свою жизнь, внести какие-то положительные изменения. Все обязательно будет хорошо.
9. Дайте времени сделать свое дело. В один из дней вы поймете, что впервые искренне улыбнулись, по-настоящему засмеялись, проснулись и не почувствовали в груди этого тяжелого чувства потери. Да все еще грустно, но жизнь продолжается.
10. Обратитесь к психологу, если с течением времени вам не становится лучше. Если бездна отчаяния и печали поглощает вас все больше, сходите к специалисту. Нет ничего зазорного в том, чтобы вылечить свою душу. За пару консультацией доктор поможет вам вновь стать собой. Не стесняйтесь этого.
Я надеюсь, что мой опыт вам хоть чуточку поможет. Все обязательно будет хорошо!
Если есть вопросы - пишите. Обязательно постараюсь ответить.
