Гречневик. (сажусь на диету)

Я уже давно делаю гречневик в микроволновке - быстро. Можно запекать в духовке - это в зависимости от объема порции от 20 мин до 40 занимает примерно. В микроволновке делаю порционно 1 порция - зависит от глубины и объема формы и мощности печки. я просто смотрю, когда серединка "схватилась" - значит готово.

что нужно

сваренная рассыпчатая гречневая каша

творог (для диетчиков 0%)

сахар или мед или сахарозаменитель - по выбору (можно приготовить вообще без сахара, потом полить варьенем или медом)

яйцо (белок для тех кто считает калории и пункты или соблюдает разделение Б и У)

соотношение гречки и творога произовольное - больше гречки - гречневик, больше творога - запеканка... Количество яиц при этом - ну чтоб схватилось, на одну порцию - 125 г. творога вполне хватит 1 белка.

Приготовление - все смешать и в печку..

кушать с удовольствием!