А где посмотреть полный перечень пользовательских сообществ можно??

Папа, ну полежи со мной пять секкундочек))))) Милое видео для родителей)))

У меня играет сборняк..в данный момент Тамара Гварцители "Лестница"

Итак,я неделю на японской диете!

Вес 106,8(-2,6 кг за  дней)

Объёмы стоят на месте..значит уходит лишь вода((

Меню на сегодня

7 день:

Завтрак: чашка зелёного чая.

Обед: 200г варёной говядины, фрукты (кроме бананов и винограда).

Ужин: любой из предыдущих вариантов ужина, кроме 3-го дня.

15:46, 31 января 2010 г.

Зимняя диета (книга Казьмина В.Д. Эндокринология для всех, 1996)

1 день - 1 кг отварного картофеля

2 день - 1/2 кг творога

3 день - 1/2 кг отварного мяса

4 день - 6 яиц вкрутую

5 день - 1/2 кг отварной рыбы

6 день - 1,5 л молока (кефира)

7 день - 1/2 кг сыра

8 день - 1/2 кг нежирной ветчины

9 день - 1 кг фруктов или овощей

10 день -1,5 л несладкого отвара шиповника

Питание 4/5 разовое. При этом рекомендуется пить отвар шиповника, минеральную воду, чай без сахара.

Держусь))Завтра сделаю все замеры!

6 день:

Завтрак: чёрный кофе.

Обед: половина небольшой варёной курицы без кожицы, салат из свежей капусты и моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200г сырой моркови с растительным маслом.

Девочки,как вы??

Что я вам хочу...хорошая диета..сытная..но очень тянет на сладкое..

каюсь..иногда себе позволяю пару изюминок!!

ХОРОШО ХОТЬ НЕ КОНФЕТ))

5 день:

Завтрак: одна сырая морковь с соком лимона.

Обед: рыба варёная или жареная, стакан томатного сока.( у меня была жареная)

Ужин: фрукты (кроме бананов и винограда).(у меня яблоки,мандарины,апельсины,гранат)

Вес не меряю..всё в конце недели..т.е. в вокресенье!

А у вас как дела,девочки??Как настроение??

Желаю всем приятной пятницы и хороших выходных)