сидящему на диете, такой ночной, абсолютно разрешенный жор!
Йогуртик, смешала с привезенным из Греции цацики и огурчиком + листья салата и 150 гр. шашлычка.... ммммм....обожаю протасовку с 3-ей недели :)
Москва
почему? 1 огурец и пол баночки йогурта и 150 гр.мяса... ну в общем это грамм 250-300 еды... разве это огромная порция? стандартная вроде...в любом ресторане если взять салат и мясо весовка такая же
0
09.07.2016
Ответить
Москва
Именно. Но я бы разделила на 3 части. Каждой части вполне достаточно, чтобы утолить голод. Следующую часть через 1.5-2 часа. Всегда будете сыты без переедания.
0
09.07.2016
Ответить
Москва
У вас какой рост и вес?) Порция в 100 граммов спровоцирует срыв
0
09.07.2016
Ответить
Москва
Так надо думать, что у вас такая порция)) при 45 кг. А вы совет даете при весе больше 80 кг. Вы точно считаете, что порции должны быть одинаковые?
0
09.07.2016
Ответить
Москва
А вес и порция прямо пропорционально связаны? Я в принципе за частое питание небольшими порциями.
0
09.07.2016
Ответить
Москва
А вы считаете, что количество калорий должно быть одинаковыми при разнице почти в два раза в весе? 250 граммов это маленькая порция. Дефицит калорий влечет за собой больший привес вместо похудения
0
09.07.2016
Ответить
Москва
дык я и не переедаю:))) а жрать раз в 2 часа у меня нет ни времени ни желания:))) обалдеть, у меня активный день около 18 часов... 6 раз в день есть.... ассоциация.. ср@ть и жрать, ср@ть и жрать :)))
0
09.07.2016
Ответить
Москва
Вот и не знали бы как это вкусно на самом деле, если бы не диета))
0
09.07.2016
Ответить
Москва
почему??? цацики я делаю регулярно и без диет, шашлык вроде как тоже ем:)))) просто когда мясо 2 недели низя, хочется уже сильно:)
0
09.07.2016
Ответить
Долгопрудный
А мне вот потом уже и не охота. Тож обожаю протасовку. Но че то все не могу начать)))))
0
09.07.2016
Ответить
Долгопрудный
С ПП я слетаю мигом)). Мне надо побольше "низя и айяйяй")). Но сейчас совсем не вариант. Впереди еще 2 отпуска (2 поездки на рыбалку) и др. Какие диеты на фиг?!))) Буду толстенькая))
0
09.07.2016
Ответить
Москва
подскажите,на сколько похудели? и через какое время начинает уходить вес? у меня 62-63кг.. хочу 58
0
09.07.2016
Ответить
Мытищи
на пп кстати так можно абсолютно каждый день есть, и в прямом смысле на ночь...прям перед сном...хехе😜
0
08.07.2016
Ответить
Москва
На ПП разрешены вредные углеводы с утра... это не дисциплинирует... жить в ожидании утреннего пончика:) Так организм никогда не привыкнет к здоровой пище и в итоге будет срыв:)
0
08.07.2016
Ответить
Мытищи
это если их жрать-а если не жрать то все норм! к тому же с большим лишним весом-никаких быстрых углеводов нельзя...да их и в принципе не рекомендуется есть, за исключением фруктов и сухофруктов
0
09.07.2016
Ответить
Москва
Ну ты ащще, на ночь стока всего можно:) но у теья хорошо получается худеть, продолжай втом же духе:)) я уже мечтаю на режим похудения перейти, а то весы меня пугают)))
0
08.07.2016
Ответить
Москва
ну это не совсем на ночь:))) я часа в 3 -4 ложусь, так что для меня это ужин не позже 18:00 :))))
0
08.07.2016
Ответить
Москва
ну приправка такая, которую в греции с йогуротом замешивают...вкусно
0
09.07.2016
Ответить
