Давно надо. Уже и у врача по питанию была, и у эндокринолога, но так тяжело отказывать себе в слабостях... :)
А нужно. Нужна ваша поддержка. Я буду постепенно отказываться от разных сладостей, жирностей, буду об этом писать. Каждый день. Даю слово.
Для чего я это начинаю? Для того, чтобы сделать жизнь почти без сладкого и почти без мучного своим образом жизни. Нельзя резко от всего отказываться. У меня и не получится резко отказаться.
Сначала начну с недели без сладкого. Сахар можно только в творожной запеканке (я её ем на обед в университете). Чай я и так пью без сахара, а так ещё и конфеты/ печенье есть перестану. Через неделю введу по одной сладкой вещи раз в три дня, потом раз в два дня, потом каждый день но всего одну конфету. Так буду регулировать свой режим питания.
С этой недели питаюсь не позже 20.00 (ложучь спать в 24.00 каждый день, так что четыре часа нормально)
Со второй недели ввожу питание не позже 19.00
С третьей недели не позже 18.00. На этом времени и остановлюсь.
Основную пищу менять пока не буду. Жирного, жаренного я ем не так уж много.
Прошу у вас поддержки.
П.С, данный план я составила согласно плану моего врача по питанию. Через 4 недели попытаюсь перейти на тот рацион, что он мне прописал. Сейчас главное для меня - постепенно уменьшить количество сладкого.