Вступаю в ваши ряды :)

Чайная, вот вы себе представьте ситуацию, когда маленькая худенькая девочка в прохладную погоду пьёт воду и когда мужчиная с излишним весом в жару пьёт. Вы уверенны, что они выпьют за день одинаковое количество воды? Да, 1,5 - 2 л. воды в сутки - это норма, но у нас и вес ребёнка норма, однако не все у нас по 3,5кг рождаются. Тут надо подумать ещё и о том, что вода в наш организм по - разному поступает: в пище вода есть (мало, но есть), в атмосфере вода тоже присутствует. Так что из 1,5 литра вы спокойно можете вычесть примерно 200мл, которые вы можете получить из других источников. Ещё нужно помнить о размере вашего тела - для одного два литра эт опросто перебор, а другому и трёх литров будет мало. Так же подумайте о том, что кто-то потеет и теряет воду, а кто-то может и не потеть почти. Если вы не хотите пить, то нужно призадуматься, может, ваше тело подаёт сигналы (та же высохшая кожа, слизистая), но ваш мозг их не полностью воспринимает и поэтому вам не хочется пить? В таком случае вам надо вырабатывать в себе привычку пить воду. Кстати, были проведены эксперименты - взяли двух близняшек, одну заставляли пить воду по стакану каждый час, а вторая почти не пила воду. Перд экспериментов и после у них брали пробы кожного состава, волос. Оказалось, что количество потребляемой воды почти не влияет на состояние кожи и волос - ни у той кожа не улучшилась сильно, ни у второй кожа не засохла. Другое дело, если вы совсем воду не пьёте (некоторые ведь только чай/кофе/соки/ газировку пьют  довольны. Я бы вам посоветовала попробовать пить недельку только воду, без травок и без газа. Посомтрите, сильно ли изменится что-нибдуь. Скорее всего, нет. Просто вашему организму требуется чуть меньше воды, чем другому. Только не пейте газированную воду, и по аккуратнее с минерализированной - наш организм с ней может не справиться.

Ой, травки, очередной миф о повальной их полезности... Травки - это та же химия, только более сложная и непредсказуемая. Я очень осторожна с травками. Любыми.

Росс, я говорю о мнении своём и мнении моих врачей - эндокринолога и врача по питанию. К сожалению, медицинского образования у меня нет, поэтому я могу лишь о своём организме говорить и использовать свою разумность. Я не говорю именно о жажде - когда иссушена слизистая, когда до стакана с водой просто бежишь. Я говорю о почти автоматическом - подошла, налила - выпила воды. Мы почти не замечаем этого часто. У меня стаканы с водой стоят по всему дому. Я пью тогда, когда хочу. И это не говорит о жажде, это говорит лишь о недостатке воды в конкретный момент времени. Я пробовала измерить, сколько воды я выпиваю. Летом в жару и полдня под кондиионерами (Я работала в отеле, в котором жила), я выпивала по 2,5-3 литра воды. И для жары это нормально, для объёмов моего тела тоже. Нельзя себя заставлять пить. Нужно пить, когда рука тянется к стакану с водой.