Я уже писала о работе со страхами (у меня в дневнике в статье "Как научиться себя любить"). Ввиду актуальности данной темы на ББ, хочу выложить наш диалог с девушкой (естественно, с её разрешения), работа со страхом одиночества, как конкретный пример выполнения упражнения:
Девушка, 25 лет. Не замужем. Детей нет. Страх одиночества.
- Опишите мне свой страх. Где внутри Вашего тела он находится? Какого он цвета, формы, чего хочет?
- Он в груди, мешает дышать, мешает жить. Тёмно серый, почти чёрный, шар с острыми шипами, такой весь колючий. Хочет, чтобы я боялась.
- Боялись чего?
- Что меня обманут, предадут, боялась доверять людям.
- Попросите, чтобы он покинул Вас. Получается?
- Нет, он говорит, что будет всегда со мной, чтобы я ни с кем его не делила, чтобы всегда была одна и принадлежала только ему.
- Хорошо. Тогда разрешите ему остаться, пусть живёт внутри Вас столько, сколько хочет.
- Я не хочу, чтобы он оставался.
- Попробуйте сделать над собой усилие: ведь он пришёл защищать Вас. Любой страх, это защитная реакция психики. Пусть остаётся.
- Он согласен, только он стал просто круглым, как мячик. Стал разноцветным, знаете, как переливы бензина на поверхности воды.
- Хорошо. Чего он хочет теперь?
- Хочет стать большим и управлять мною полностью.
- Увеличивайте его.
- Но тогда он поглотит меня.
- Давайте попробуем, я же с Вами. Увеличивайте его до размеров своего тела, делайте его ещё больше, ещё. Ещё. Что происходит?
- Увеличиваю его, он становится прозрачным.
- Ещё больше.
- Он становится огромным… Ой, он лопнул.
- Заполняйте пустоту внутри тёплым солнечным светом. Что чувствуете?
- Усталость. И умиротворение. А если он вернётся?
- Проделайте то же самое. Чего хочется?
- С кем-нибудь познакомиться.
- Желаю удачи. Уверена, у Вас всё получится!!!
На сегодняшний день девушка встречается с молодым человеком.