Мама девочки (4 года), жду девочку, 6 неделя
Москва
Гимнастики и ЛФК при плоскостопии, и профилактика плоскостопия!
Летом когда мы проходили комиссию в садик , Ортопед сказала что у Полины плоскостопие( об этом я писала тут) О наших занятиях и комплекчах ЛФК я писала тут заинтересованности к занятием не было и я решила не писать о них! но занимаемся мы каждый день или через день! А вообще активности стопы я отслеживаю по таблике,про нее я писала в первом посте!
теперь немного о плоскостопии! и о наших занятиях
Чаще всего плоскостопие бывает преобретенным. Если плоскостопие уже сформировалось, то простые упражнения по уереплениюмышечно связочного комплекса помогут вам в борьбе с плоскостопием. При этом не надо водить ребенка в тренажерный зал, все упражднения можно делать дома. Но не стоит забывать , исправление свода стопы- длительный , постоянный, и упорный труд, и в этом вам поможет гимнастика.
Упражнения при плоскостопии
Рекомендуется больше ходить босиком по НЕРОВНОЙ поверхности.
Хороший результат дает сочетание теплой воды и массаж ног. Для этого насыпаем в таз гальку заливает туда теплую воду и окунаем туда ноги малыша. Теплая вода расслабляет мышцы и связки и стимулирует кровообращение в ногах, а массаж галькой коректирует свод стопы.
еще мы достаем камушки из тазика , каждой ножкой! определенное колличество камушков
комплексы у нас разные, всегда стараюсь разнообразить наши занятия!
Мы ходим по смятой бумаге( мнем бумагу в комочки, насыпаем это все в таз и Полина ходит по ним, нажимая ножками на каждый шарик, ходит до тех пор пока все шарики не станут плоскими!
Еще любит ходить по тазикам с водой! наливаю 4 тазика воды разной температуры, и она ступает в каждый тазик потом бежит по дорожке из камушком и опять в тазики!
Упражнений очень много и они все простые! но при постоянном занятиии они приносят результат!
нужно ходить на цыпочках и на пяточках, на тыльной стороне стопы, ходить по обручу,
катать палочку, лазить по лесенкам , (голыми ножками)
рисовать карандашиками ногами,
сминать ткань , ножками,катать мячики,
еще мячики закидываем в тазик
ходить по мешочкам наполнеными крупали!
Каждое упражнение нудно выполнять 10-15 раз по 3 подхода или 3 раза в день, минимум! если есть желание можно и больше!
очень хорошо помогает катание на велосипеде без обуви, хождение по бревну босиком, лазание по веревкам, и плавание.
По мимо Ранего старта по которому Полина лазает каждый день, у Поли есть батут, на нем она прыгает, что тоже очень полезно для наших ножек! научилась прыгать на носочках и пяточках!
Правильную обувь нужно ность, но главное понимать что одной обувью вы ничего не исправите!
Главное к детскому плоскостопию нужно отнестись с должным вниманием и его излечение является возможным! от взрослых требуется много внимания к этой проблеме!
терпения вам! и красивых ножек вашим малышам!
Вопрос-Интересны ли вам наши комплексы ЛФК???
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Казань
Какая Полина длинноножка ттт а у вас мешочки с крупой из какой ткани? хочу тоже сшить:) надо под ткань еще какой-нибудь уплотнитель? или наоборот чем тоньше, тем лучше?
0
25.02.2015
Ответить
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Москва
мкшочки из ситца! нет уплотнители не нужно! через тонкие очнь хорошо все чувствуется! если для ног лучше по больше размером шейте! а то красные у нас маленькие для метания! по этому маленькие! хотя по ним тоже полезно ходить, надо именно на него наступать , координация !
0
26.02.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Казань
Ага спасибо а маленькие это сколько см?
0
26.02.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Казань
А какого лучше размера как считаешь? Я думала 20х20
0
26.02.2015
Ответить
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Москва
ТОЖЕ БУДУ ДЕЛАТЬ 20 НА20 ХОРОШИЙ РАЗМЕР
0
26.02.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Казань
о вот я тогда с тобой за компанию и сделаю хоть побыстрее. а то ничего не успеваю(
0
26.02.2015
Ответить
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Москва
хорошо! давай вместе сделаем! совместный пошив точно ускорит это! все! )) надо решить только когда! ))
0
27.02.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Казань
Я хочу за выходные хотя бы 3 штуки сшить:)
0
27.02.2015
Ответить
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Москва
давай! только мы у мамы моей будем! но 3 я сошью точно !)) в пн покажешь?
0
27.02.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Казань
Да давай с таким стимулом точно не поленюсь)
0
27.02.2015
Ответить
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Москва
давай! в пн с тебя 3 и с меня 3! наполнение любое! )) фоты можно сюда!))
0
27.02.2015
Ответить
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Москва
вот наши 5! ты 20 на 20 делала? а то на фото не видно размер! )) 
0
06.03.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Казань
Какие пухленькие! У нас там совсем немного гороха. А у вас какой наполнитель?
У нас тоже 20х20
Я в эти выходные еще хочу 3сшить. Ты вручную?
0
06.03.2015
Ответить
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Москва
нет я на машинке шью, у нас греча, соль, макароны, рис круглый и перловка хлопья! в выходные тоже еще 5 сделаю! )) жду твоих!
0
06.03.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Казань
Я вчера начала:)
Я в ручную
И с наполнителя ми круто! Нам надо тоже разнообразить) спасибо за идеи)
0
07.03.2015
Ответить
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Москва
ого ты в ручную! вобще умничка! потом покажешь что получилось!
0
11.03.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Казань
Да я еще 3сделала в прошлые выходные
Активно уже используем по назначению. Но мало 6 штук всего в будущие выходные еще 3буду делать.
Прошлые были с пшеном
А ты делала? Кстати как ты их хранить?
0
11.03.2015
Ответить
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Москва
не не получилось, в эти постораюсь сделать еще 5! конечно 6 мало в идиале штук 15 -20 надо! чтоб бегать по ним прямо! )) у меня все в корзине для белья храниться в комнате!
0
11.03.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Казань
мы что-то никак им места не найдем( ну вот через пару месяцев 15 и будет дай Бог))) фото чет опять не вставляется(((
0
11.03.2015
Ответить
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Москва
главное что начала делать по тихоньку сделаешь по больше! у меня угловая корзинка , удобно стоит у комплекса в уголке, в ней все мячики, камушки мешочки, итд
0
12.03.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Казань
вот я сделала! хорошо, что с тобой договорились) Иначе бы точно спать пошла)) спасибо! оч. актуальная штука оказалась) правда пока их больше грузят и возят, чем по ним ходят, но все равно! В сл. выходные еще хочу сшить таких с другим наполнителем. тут горох
0
02.03.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Санкт-Петербург
Ого, вот вы молодцы какие..СТолько всего интересного) А я так и не сшила массажный коврик, надо хоть Олеже сшить) летом займемся на даче такой красотой, это ж в любом случае полезно..даже если и проблем нет
0
26.02.2015
Ответить
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Москва
спасибо Ириш! я тоже не сшила , а все мечтаю о нем! надо совместный пошив устроить, тогда точно сошьем!
0
27.02.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Санкт-Петербург
это точно)))надо устраивать)))
0
27.02.2015
Ответить
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Москва
давай устроим летом! ты же на даче будешь? у тебя там помошники будут? чтоб за детками следить? надо только решить какой и купить все по тмхоньку
0
27.02.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Санкт-Петербург
да, летом хорошо)) но у меня там нет машинки же швейной, а дома я не сошью уже)
0
01.03.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 8 лет), планирую беременность
Киев
Таня, спасибо большое за полезную информацию.. Раньше думала, что нам не надо, ведь вроде бы все ок было. Но вот в три года я узнала, что и у нас со стопами не все гладко. Вот ищу инфо и вспомнила об этих постах.Спасибо еще раз, пиши, пожалуйста, очень нужно.
0
11.03.2015
Ответить
Мама троих (16 лет, 11 лет, 1 год)
Челябинск
Очень нужны! Я вашими фотографиями Георгия стимулирую...и себя), а то мы забросили это все. В садике что они делают на ЛФК я не знаю, но чем больше, тем лучше! Спасибо, что находишь время об этом писать!
0
01.03.2015
Ответить
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Москва
пожалуйста! потораюсь по чаще писать!
0
03.03.2015
Ответить
Мама троих (14 лет, 12 лет, 6 лет)
Артем
Таня! Спасибо, я уже не знаю как разнообразить моим такие игры. У обоих мальчиков плоскостопие. У старшего исправляется, как раз благодаря таким упражнениям. Так что мне очень актуальны такие посты!
0
25.02.2015
Ответить
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Москва
Пожалуйста! Нам тоже врач сказал, что с помошью занятий можно все исправить! Вот и Стараюсь не забывать про них! и как можно чаще заниматься! Буду Почаще писать! у нас разные упражнения!
0
26.02.2015
Ответить
Мама двоих (15 лет, 7 месяцев)
Казань
молодцы! Ты столько всего интересного для дочки придумала) а она как старается, все выполняет! Помню с детства, меня мама все время для профилактики по каштанам заставляла ходить, мы их с осени заготавливали огромное количество))
0
25.02.2015
Ответить
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Москва
спасибо! Она любит такие занятия! Молодец ваша мама, профилактика очень полезна!
0
26.02.2015
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Москва
Вот это ДА!!!!! Просто Здорово!!!! Спасибо,мы тоже немного ходили по коврикам ортопедическим,но получив от вас столько интересной информации,пожалуй займемся этим посерьезнее:):):):) Еще раз-СПАСИБО!!!!
0
25.02.2015
Ответить
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Москва
Пожалуйста! занимайтесь с удовольствием! А по серьезнее стоет заняться! тк процесс очень длительный!
0
25.02.2015
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Москва
Танюш, твои посты меня очень подстегивают. Мы сейчас реже стали заниматься, а надо ведь.
0
26.02.2015
Ответить
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Москва
Спасибо Лена, да заниматься надо! особенно если есть плоскостопе! результ исправления зависит от занятий! Веселых вам занятий!
0
27.02.2015
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Москва
Спасибо Большое! Тема очень интересная и волнующая. Очень понравились упражнения с галькой в тазике. Вы молодец.
0
26.02.2015
Ответить
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Москва
Пожалуйста попробуйте! очень класное упражнение, правда камушки у нас с реки они обточенные все! по ним приятно очень ходить и не больно! даже для профилактики полезно выполнять это упражнение!
0
26.02.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Калининград
Это ведь большой труд ребенка тау часто и много заниматься, какие методы/уловки Вы используете?
0
25.02.2015
Ответить
Мама двоих (10 лет, 15 лет)
Москва
Да , это большой труд! Явсегда все преподношу в игровой фрме! придумываю всю игру! То мы ходим по мостикам то прыгаем по кочкам! учимся считать ножками! иногда просто говорю что у меня не получается, научи меня! и она все всегда с большим удовольствием выполняет! иногда даже не могу переключить на другое упражнение, ей очень нравятся упражнения с водой! с них сложно переключаться! по этому их делаю последними! Пока проблем с нежеланием выполнять упражнения не было!
0
25.02.2015
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Санкт-Петербург
Спасибо!!! Очень полезные посты!
0
15.09.2015
Ответить
