Лечение и профилактика плоскостопие, ЛФК
Продолжаю показывать наши занятия по лечению и профилактике плоскостопия
Мои записи о плоскостопии ЛФК можно посмотреть тут тут тут
Сегодня начали наше занятие с пластмассовой дорожки , Хождение по палочке , обручу, лопаткам и кольцам, следите за правильностию выполнения упразнения, прямая спина, и на все предметы вставать нужно серединой стопы!
так же у нас есть мешочки с разными наполнителями, они сделаны из ситца в нцтри, соль, манка, макароны, греча, рис, горох, хлопья, синтепон и паролон. Сегодня выложили их в круг бегали под веселую музыку, на припеве нужно сойти в круг и шодить на носочках, на пяточках и на тыльной стороне стопы на куплете продолжаем бег по мешочкам
Полине понравилось бегать, продолжили с батутом, под музыку бегает по мешочкам на припеве встаем на батут прыгает
Потом катали палочку , чтоб не было скучно метали красные мешочки)
С батутом не пожилав расстаться продолжили на нем! катали массажные шарики по ногам, мначало Полина катала сама, потом легла и на обратной стороне ног я сама катала ей шарики по ногам!
потом покатали стопами их
дальше играли в игру съедобно не съедобное, на то съедобное тянем носочки к себе , на не съедобное тянем носки от себя!
Потом сделала массож на ножки
Массаж делать совсем не сложно, много видео на эту тему есть , просто заведите в поисковике массж при плоскостопи. Там хорошо так показывают и рассказывают как правильно его делать!
Попробуйте у вас обязательно получится!
Старайтесь следить за правильностью выполнения упражнения начинайте с 3 повторов ! Здоровья вам и ваши деткам!
