бег с 24 апреля через день (уже 4 пробежки) по утрам
ПП продолжается, в субботу иногда сладкое - это запланированные перекусы, чтоб потом не сорваться совсем. Кофе с сахаром позволяю иногда, а так никакого мучного сладкого и вредностей.
пост для самоконтроля
итого: сейчас могу бегать 4 км, дышу носом, так же через день и мне нравится!
