Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.

1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.

Делаю по этому рецепту уже раз 15-ый! Вкусно. амамам.
сейчас как раз готовится в мульте))))
Взяла у MiraMi

Хочу обратить ваше внимание на неуравновешенного пользователя ББ , у которого явные нелады с осознанием собственного Я. Возможно раздвоение личности или шизофрения, но без очного осмотра утверждать не могу, только предполагаю.

На сайте ББ она зарегистрировалась в июле 2004 (см. профиль), и долго время была просто 1. Нефертити из Нижневартовска

Так надоела овсянка, что я начала искать новые рецепты чем бы таким питаться на завтрак. Чтобы вкусно и главное - ПП (для тех кто не в курсе, пп - правильное питание).

Этот рецепт для меня был находкой! Теперь каждое утро так завтракаю. Только начинку меняю!

За много-много лет моей практики массажистом и скульптором фигур я какие только пилинги не перепробовала... и последние несколько лет проводила "тайный" эксперимент))

Среди нескольких разных профессиональных пилингов супер-хай-фай-фирм... стояла баночка моего кофейного.

Я, перепробовав с клиенткой за курс процедур все имеющиеся, спрашивала "а какой больше всего понравился?"...

и ВСЕ отвечали что вот этот вот ну прямо супер-уау и что ты что ты))))

И тогда я сознавалась что это мой собственноручный, предлагая в подарок намешать на память такую баночку:)

Всем в подарок ко Дню Св.Валентина и 8 Марта открываю его рецепт:))

Уже давно я готовлю по Аленкиным рецептам.

И если уж я, знающая ее дневник как свой, иногда не могу найти что-то, то как же другие ищут???

И вот решила я сделать ей (и всем вам!))) подарок))) А именно КАТАЛОГ!!!

ДАРЮ! )))

P.S Сюда же добавлю

Каталог Яюшки
Каталог Марины-Мандарины

Дорогие девочки, хочу поделиться с вами замечательными упражнениями, благодаря которым очень быстро подтянется животик, бедра и попа! Проверено на себе! :)) Результатом осталась очень довольна! Его заметили и родные и друзья! Большой плюс в том, что по этим урокам очень удобно заниматься дома!